naderwanie mięśnia

witam chciałbym sie zpytać czy może ktoś z was może wiedzieć co mi jest lub miał coś podobnego mianowicie czwicze na siłowni tylko jako trening uzupełniający bieganie 2x w tyg fbw i gdzieś w pażdzierniku gdy wróciłem z roboty bolał mnie lewy triceps zlekceważyłem to i ćwiczyłem dlej z bólem za każdym treningu ból był kujący i ustępował gdy mięśień się rozgrzał w końcu ból stał się mocny i zrobiłem przerwę od stycznia do teraz nie ćwicze mięśien dalej czuć przy np pompkach dodam że w lutym byłem u lekarza zrobił usg i niby nic ale skierował mnie na rehabilitację
miałem na niej lasej i prądy nie pomogło

Zła diagnoza była i nieodpowiednie leczenie pewnie. Takie urazy mają tendencję do długotrwałego utrzymywania się.

to co robić???? lekarz zrobił usg i mówił że nic nie widzi

Zmieniony przez - peja162 w dniu 2014-03-13 17:24:24

takie urazy rzeczywiscie dlugo daja sie we znaki.możesz odczuwac bol nawet do roku czasu. co robic? poprostu czekac, nie nadwyrężac, można sobie masowac w celu poprawy trofiki a co za tym idzie szybszej regeneracji naderwania, rehabilitacja typu prady nie jest skuteczna w takich przypadkach, pamietac o dobrej rozgrzewce!!

na razie nie ćwicze bo jak zaczynam ćwiczyć t6o ból powraca więc będe czekał ale czy jak już wszystko sie zagoi to czy to może sie wrócić bo ta kontuzja to koszmar

Zmieniony przez - peja162 w dniu 2014-03-14 15:30:48

rozciągaj ten mięsień, i ćwicz na małych ciężarach powoli zwiększając (w czasie nie seriami)