SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Endomorfik Metanabol

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 2229

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

22

Waga

90

Wzrost

177

Obwód ramienia

38

Obwód talii

90

Staż na siłowni

2

Opisz swój plan treningowy

Teraz split 3 razy w tygodniu

Cel cyklu

Masa, z samą redukcją oponki na brzuchu

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

Endomorfik

Stan zdrowia

Zdrowy

Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia

Tak

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

100kg na klatke, reszty nie mierzyłem ostatnimi czasy
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 22 Napisanych postów 1524 Wiek 42 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 15475
gow...prawda kadzy tak pisze ze diete ułozy a potem wpier...majonez i zagryza kiełba bo mu sie robic przy kuchni nie chce a potem zwala wszystko na forum ze mu doradzili ujowo
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94547 Napisanych postów 364497 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1669280
asot1
Ale powiedziałem że ułożę dietę i postaram się ją podtrzymać. Właśnie dlatego wahałem się czy pisać ten temat czy nie . Masę chce robić czyli ćwiczenie i dieta na masę a redukcja brzucha poprzez bieg i brzuszki. Nie czytasz ze zrozumieniem? Nie wiem, bo ja napisałem że redukcja tylko z brzucha po przez bieg i brzuszki może się znam w ogóle ale pomocny to Ty nie jesteś. Dziękuje za zabranie czasu. Pozdrawiam i życzę miłego dnia.



no to się własnie nie znasz nie da się tego tak zrobić jak piszesz.Dopnij dietę najpierw zredukuj!!potem rób cykl,inaczej wywali ci estro w górę i pójdzie w pas ci ten cykl!

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 35
Dzięki za oświecenie. Dał bym Ci jeszcze z 10 sogów ale już się nie da.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 658 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 7390
Wysyp w tym roku urodzajny :D. Nie bierz się za saa bo krzywde sobie zrobisz. Trening tez zaczynasz na cyklu?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 14 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 136
człowieku też się za miche a później za koks ja od początku na diecie do 95 kg redukcja 85 kg jak ją widze ile zjesz to zastanawiam się jak możesz sobie zrobić krzywdę metka przy marnych przyrostach kup białko białko i jeszcze raz białko 4kg 200g na matce dziennie 110 z posiłków a resztę z odżywki może i waga nie pójdzie dużo ale zobaczysz ogromne zmiany w sylwetce
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 64 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4316
Czyli krótko pisząc... pomyliłeś działy. Więcej DOBRYCH dla Ciebie informacji znajdziesz w Odżywianie/Odchudzanie w tematach podwieszonych. Pozdrawiam!

Zmieniony przez - Kapadakara w dniu 2014-04-15 08:37:47
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Cykl do sprawdzenia

Następny temat

Ktos rozpisze ??

WHEY premium