Początki

Dziś pierwszy raz byłem na siłowni. Podbiłem do instruktora, żeby mi pokazał jak dobrze technicznie wykonywać te ćwiczenia z planu który napisałem wcześniej (2 wariant). On mi na to "Ty to zamierzasz wszystko dzisiaj zrobić?", i powiedział że powinienem ćwiczyć ogólnie-rozwojowo, a ćwiczenia na wolnych ciężarach są bardzo kontuzjogenne i wysłał mnie na maszyny na "przynajmniej kilka tygodni". Innymi słowy godzinę spędziłem ćwicząc na maszynach.

Teraz czas na pytanie - słychać gościa i ćwiczyć na tych maszynach, czy go olać i robić ćwiczenia z wymienionego wyżej planu?

Zdecydowanie pracuj na wolnych ciężarach, z tego planu wyrzuciłbym wiosłowanie a podciąganie dał po martwym ciągu