bonson_tak
Witam wszystkich serdecznie. Mam tutaj do wszystkich takie pytanie. Otóz mamy 20 lutego, a do 1 lipca muszę, a przede wszystkim chcę osiągnąc pewne cele. Mianowicie chciałbym zacząć podciągać się na drążku, biegać dobrze na 1km i na 50m. Moje cele to drążek (okolo 20 powtorzen) , na kilometr okolo 3;15 (nigdy na dystansach nie byłem jakimś kozakiem) i na 50m (7sekund) . Mój wzrost 182cm i 77kg, troche brzuszka mam. I teraz rodzi się tutaj pytanie, bo od poniedziałku chciałbym ruszyć z treningiem, bo dopiero teraz mam czas. ;/ Czy moje cele są w ogole realne? Na drążku obecnie podciągnę się może z 2-3 razy, ale jakieś pół roku temu ćwiczyłem 2 tygodnie i doszedłem do 8 powtorzen, lecz zrezygnowalem [i pytanie też co do drążka - w domu mam hantle, czy też lubie robić pompki, ma to jakiś w ogole sens jeśli chce się wytrenowac na drazek?] Z biegami nie mam pojęcia jak stoję. Moglibyscie mi doradzic jak to wszystko połączyć? Czy w ogole te cele są realne do zrealizowania? Drążek myślę, że będę wiedział jak cwiczyć ( mam w domu) ale o biegch nie mam zielonego pojęcia.. W ogóle jak zacząć z nimi? Czy nieustannie biegać tylko ten 1 kilometr czy np. kręcić po półtorej czy też np. 30minuut biec? I tak mnie nurtuje jeszcze jedna sprawa, czy aby nie lepiej na razie odpuscic drążek i wrócić do niego za miesiąc, jak już od biegów moze zrzuce z 3,4 kg? czy lepiej od razu? bo jednak na drązku bede dziwgac ciezar ciała.. wokol domu mam drogi osiedlowe, stadion więc biegać gdzie to mam. Z góry bardzo dziękuje.
Mogę dodać jeszcze, ze posiadam rower do ćwiczeń taki w domu, czy też po prostu taki do jazdy na dworze.
Zmieniony przez - bonson_tak w dniu 2014-02-20 10:56:38
Mogę dodać jeszcze, ze posiadam rower do ćwiczeń taki w domu, czy też po prostu taki do jazdy na dworze.
Zmieniony przez - bonson_tak w dniu 2014-02-20 10:56:38
Krzysztof Piekarz
canecorso
