Czy prawdą jest, że uczęszczanie na siłownie w okresie wzrostu szkodzi..

Czy prawdą jest, że uczęszczanie na siłownie w okresie wzrostu szkodzi na kręgosłup oraz ma zły wpływ na wzrost?
Mam 13 lat, za 2 miesiące 14 i 179cm wzrostu. Chciałbym zacząć chodzić na siłownie, przez kilka ostatnich miesięcy trenowałem w domu bez żadnego sprzętu, jednak chciałbym trenować intensywniej i efektowniej. Prosiłbym o odpowiedź na moje pytanie, czy jest to mit? Proszę także o podanie argumentu dlaczego. Chciałbym się też spytać, czy mogą być jakieś inne przeszkody, abym uczęszczał na siłownie w moim wieku? Mam też pytanie, czy suplementy szkodzą zdrowiu, czy to też kolejny mit? Co sądzicie o kreatynie? Dziękuję i pozdrawiam.

Poradź się lekarza oraz trenera co do aktywności fizycznej oraz jej zakresu.

Co do wpływu podnoszenia ciężarów na wzrost czytałem już różne wyniki badan na ten temat i moge Ci powiedziec ,ze zdania ekspertow na ten temat sa podzielone ;) Natomiast jesli chodzi o suplementy to zalezy co konkretnego masz na mysli. Kreatyna o ktora pytasz biorac pod uwage Twoje wiek (14 lat) to nie jest najlepszy pomysl.