Późna kolacja

Witam.
Czy serek wiejski z bananem i niewielką ilością jogurtu naturalnego jest dobry na bardzo późną kolację?
O godzinie 20 zaczynam trening piłki nożnej, więc koło 22 jestem w domu, a spać chodzę 22:30 - 23:30.
Trening poprzedzam czterema posiłkami, a podczas treningu piję izotoniki dla uzupełnienia glikogenu.
Z góry dziękuję za pomoc, pozdrawiam!

Organizm nie potrzebuje na noc cukrów. Pamiętaj wszystko zależy od
Twojego bilansu kcal oraz rozkładu makroskładników.

Czyli lepiej jakbym wziął np. serek wiejski z dodatkiem szczypiorku, do tego dorzucił trochę ogórka i rzodkiewki?

Tak

Kolacja powinna być mniej więcej spożywana 2 godz przed snem . Jeżeli chodzisz wcześniej to niech to będą lekkie produkty , nic smażonego .