...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Dzień 13 Tydzień 2
Trening 2x12
Rozgrzewka: 5min bieżnia 9km/h
HIM, HAM , Mawashi
A. pilnowałam techniki, ciężar ok
B1. jw. + zgniot w 2 serii
B2. ok
C1. zrobiłam użytek z tych gum , ta była o średnim oporze
C2. paliło
D. ok
Miska
+szpinak, ogórki kiszone, marchew surowa
+mięta, melisa, herbata zielona, 2l wody
Miałam mało czasu, więc trening bardzo szybki i baaaaardzo męczący Taki przerywnik od nauki
Zmieniony przez - julusiaczek w dniu 2014-01-08 20:58:13
Zmieniony przez - julusiaczek w dniu 2014-01-08 21:06:08
Trening 2x12
Rozgrzewka: 5min bieżnia 9km/h
HIM, HAM , Mawashi
A. pilnowałam techniki, ciężar ok
B1. jw. + zgniot w 2 serii
B2. ok
C1. zrobiłam użytek z tych gum , ta była o średnim oporze
C2. paliło
D. ok
Miska
+szpinak, ogórki kiszone, marchew surowa
+mięta, melisa, herbata zielona, 2l wody
Miałam mało czasu, więc trening bardzo szybki i baaaaardzo męczący Taki przerywnik od nauki
Zmieniony przez - julusiaczek w dniu 2014-01-08 20:58:13
Zmieniony przez - julusiaczek w dniu 2014-01-08 21:06:08
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Dzień 15 Tydzień 3
Miska
+melisa, herbata zielona, 2l wody
+marchew surowa, szpinak
Jako, że jutro idę do szkoły(ach to odrabianie wolnego...) to trening będzie jutro, a dziś zrobiłam... wytrzymkę ukradzioną od ejpi
GPP 5 obwodów
20 pajaców
15 przysiadów
10 burpees
5 pompek
Nie liczyłam czasu, ale na pewno nie był to żaden rekord świata, a i tak wrażenia "po" nieziemskie
Zmieniony przez - julusiaczek w dniu 2014-01-10 20:36:45
Miska
+melisa, herbata zielona, 2l wody
+marchew surowa, szpinak
Jako, że jutro idę do szkoły(ach to odrabianie wolnego...) to trening będzie jutro, a dziś zrobiłam... wytrzymkę ukradzioną od ejpi
GPP 5 obwodów
20 pajaców
15 przysiadów
10 burpees
5 pompek
Nie liczyłam czasu, ale na pewno nie był to żaden rekord świata, a i tak wrażenia "po" nieziemskie
Zmieniony przez - julusiaczek w dniu 2014-01-10 20:36:45
...
Napisał(a)
Dzień 16 Tydzień 3
Trening 2x12
Rozgrzewka: 5min bieżnia 8km/h
HIM, HAM, Mawashi
A. nie dokładałam, ale pilnowałam techniki
B1. jak zwykle
B2. ok
C1. robiłam ze sztangielkami, a ciężar jest zsumowany
C2. niby zawsze pali, ale dołożyć mogę
D. ok
Miska
+marchew surowa, brokuł
+melisa, zielona herbata, 2,5l wody
Trening w asyście CAŁEJ rodziny, więc się nasłuchałam o przepuklinach i wielkich barach to chyba jedyny minus piwnicznej siłki Nagrałam filmiki, jutro jak wgram to wrzucę link do mojego kanału
Zmieniony przez - julusiaczek w dniu 2014-01-11 21:32:08
Trening 2x12
Rozgrzewka: 5min bieżnia 8km/h
HIM, HAM, Mawashi
A. nie dokładałam, ale pilnowałam techniki
B1. jak zwykle
B2. ok
C1. robiłam ze sztangielkami, a ciężar jest zsumowany
C2. niby zawsze pali, ale dołożyć mogę
D. ok
Miska
+marchew surowa, brokuł
+melisa, zielona herbata, 2,5l wody
Trening w asyście CAŁEJ rodziny, więc się nasłuchałam o przepuklinach i wielkich barach to chyba jedyny minus piwnicznej siłki Nagrałam filmiki, jutro jak wgram to wrzucę link do mojego kanału
Zmieniony przez - julusiaczek w dniu 2014-01-11 21:32:08
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Obli będę walczyć aż do śmierci
Dzień 17 Tydzień 3
Miska
+melisa, herbata zielona, 2l wody
+kapusta kiszona, marchew surowa, szpinak, papryka żółta
Dziś tylko rozciąganie, bo zakwasy dają znać zdałam sobie sprawę, że jestem już w połowie tego treningu, więc spinam poślady jeszcze mocniej i włączam do planu wytrzymkę raz w tygodniu od jutra 3x10... sounds like fun
Zmieniony przez - julusiaczek w dniu 2014-01-12 21:58:14
Dzień 17 Tydzień 3
Miska
+melisa, herbata zielona, 2l wody
+kapusta kiszona, marchew surowa, szpinak, papryka żółta
Dziś tylko rozciąganie, bo zakwasy dają znać zdałam sobie sprawę, że jestem już w połowie tego treningu, więc spinam poślady jeszcze mocniej i włączam do planu wytrzymkę raz w tygodniu od jutra 3x10... sounds like fun
Zmieniony przez - julusiaczek w dniu 2014-01-12 21:58:14
...
Napisał(a)
Dzień 18 Tydzień 3
Trening 3x10
Rozgrzewka: bieżnia 5 min 9km/h
HIM, HAM, Mawashi
A. ok
B1. jak zwykle masakra
B2. ok
C1. nie wiem jak technicznie, ale tyły piekły
C2. jw.
D. niby czas taki sam, ale po 20s chciałam przestać
Miska
+mięta, melisa, herbata zielona, 2,5l wody
+marchew surowa, pomidor, papryka żółta
Wreszcie mój ulubiony zakres, dobrze czułam pracę mięśni i zrobiłam filmiki, ale zanim wgram to...
Zmieniony przez - julusiaczek w dniu 2014-01-13 22:03:18
Trening 3x10
Rozgrzewka: bieżnia 5 min 9km/h
HIM, HAM, Mawashi
A. ok
B1. jak zwykle masakra
B2. ok
C1. nie wiem jak technicznie, ale tyły piekły
C2. jw.
D. niby czas taki sam, ale po 20s chciałam przestać
Miska
+mięta, melisa, herbata zielona, 2,5l wody
+marchew surowa, pomidor, papryka żółta
Wreszcie mój ulubiony zakres, dobrze czułam pracę mięśni i zrobiłam filmiki, ale zanim wgram to...
Zmieniony przez - julusiaczek w dniu 2014-01-13 22:03:18
...
Napisał(a)
Poprzedni temat
Postanowienia noworoczne :)
Następny temat
pomocy! jestem początkująca ;((
Polecane artykuły