Szacuny
0
Napisanych postów
19
Wiek
27 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
301
Witam, zamieszczam tutaj moją diete w założeniu powiniem zjeśc więcej białka (158g) a mniej węgli (288). Powiedzcie mi co zmienić w tej diecie , co dodać i co ująć. Trening z reguly robie 17/18
Suma dobowa: 1976 kcal 120 g białka 260 g węglowodanów 53 g tłuszczu
I jeszcze pytanie czy moge zjeść np 1 bułke z jajkiem o 6:30, potem drugą o 8:30 , potem połowe 2 posiłku o 10:30, reszte tak 11:30, itp? bo lubie jeść w szkole na każdej przerwie
Zmieniony przez - biogenix12 w dniu 2013-12-23 20:39:15
Szacuny
0
Napisanych postów
19
Wiek
27 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
301
Zmieniłem tutaj troszke, białko prawie udało się dobić, ww troszke przekroczone, i dalej to pytanie, czy białko w proszku biore w dobrym momencie czy może to zmienić?