krótki sen a wypoczynek

Witam wszystkich

Mam jedno pytanie. Dość długo nie mogłem zasnąć wieczorem. Jak już mi się udało to budziłem się w nocy parę razy. Rano, po przebudzeniu popatrzyłem na zegarek. Myślałem, że spałem do południa lecz k***a mojemu zdziwieniu była 8 rano. Po przeliczeniu spałem około 5,5-6 godzin. I tutaj moje pytanie. Byłem po ciężkim treningu. Jak wiadomo, mięśnie rosną gdy odpoczywamy. Jeżeli WYSPALEM SIĘ I JESTEM WYPOCZETY po tak krótkim śnie to mam rozumiec, że trening nie poszedł na marne?
Wiem, że długi sen sprzyja regeneracji i poprawia metabolizm. czy jak jestem wypoczety to nie mam się o co martwić?

Długość snu raczej nie jest jakimś pewnym wyznacznikiem stopnia regeneracji. Organizm dąży do homeostazy, tak więc można spać kilka nocy po 4h ale prędzej czy później organizm będzie się domagał większej ilości snu.