Anonim
dzięki za cierpliwość ale mam jeszcze pytanko
bo jak zejde z 3400 na 2800 to dość duży deficyt niebęde chudł bo zależy mi na masie
bo jak zejde z 3400 na 2800 to dość duży deficyt niebęde chudł bo zależy mi na masie
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
11184
Napisanych postów
52123
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
...
anubis84
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17767
Napisanych postów
133520
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467568
a ile czasu na tych 3400 jedziesz już czasu.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
11184
Napisanych postów
52123
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
tydzień i dziś sie ważyłem pokazało mi 1.5kg więcej i niewiem co mam robić bo 1.5kg tygodniowo to sie zaleje zaraz poradź coś
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17767
Napisanych postów
133520
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467568
No to jak na 3400 za szybko masa idzie to tnij do 3000 i obserwuj jak sam widzisz 3400 to za dużo
Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-11-12 14:21:18
Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-11-12 14:21:18
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
11184
Napisanych postów
52123
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
dobra to dam 3000 i obciąć kcal z ww tak? i potem jak bedzie waga spadać to dodawać też z ww ?
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17767
Napisanych postów
133520
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467568
A ile masz białka bo napisałeś że 2.5 zwierzęcego a jak dodasz roślinne to ile wyjdzie całego.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
11184
Napisanych postów
52123
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
176cm/60kg/ ekto z tłusczcem na bebechu
200 g białek w sumie
200 g białek w sumie
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17767
Napisanych postów
133520
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467568
białko do 180 max bo i tak to jest 3g na kg masy i tnij z węgli
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
11184
Napisanych postów
52123
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
ostatnie 2 pytanka;
1. ile odjąć od 3400 tych węgli?? 2.i jeśli waga będzie stała lub znów będzie za szybko lecieć to odejmowanie /dodawanie po 100 kcal będzie ok??
1. ile odjąć od 3400 tych węgli?? 2.i jeśli waga będzie stała lub znów będzie za szybko lecieć to odejmowanie /dodawanie po 100 kcal będzie ok??
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
