cellulit - prosze o wypowiedz ekspertki fitness!!

wiem, ze jakosc treningu jest wazna, ale przy zalozeniu ze sa efektywne

Ale o czym my w ogóle rozmawiamy? To czy trening jest efektywny zależy wyłącznie od Ciebie. Możesz mieć plan układane przez elitę światową, a jeśli odstawiasz manianę, to efekt będzie taki sam, jakbyś z buta do pracy poszła.
HIIT 2x/tydzień - wykonany porządnie wypali sadło z każdego. Ale żeby byl wykonany porządnie potrzeba odpowiedniej wydolności krążeniowo-wydolnościowej.

OK, czyli jednym slowem WSZYSTKO robie zle...powinnam podnosic po 30kg i wykonywac hit na granicy zawalu...Chyba powaznie musze znalezc jakiegos innego trenera niz ten moj, ktory mi krok po kroku ustawi caly trening i diete i wychwyci bledy, bo co nie powiem, to jest zle...

HIIT jest bliski migotaniu komór, jeśli patrzeć na ilość uderzeń serca na minutę (>90%HR max, czyli wypada mieć te 180 bpm przynajmniej). Kruczek jest jeden: to trening osób określanych jako Elita atletów. Przeciętna osoba, która sobie przyspiesza i zwalnia na taki trening nie ma szans.
Chcesz pomocy czy nie? Jeśli tak, to przyjmij na klatę to, co się do Ciebie mówi. Tu możesz dostać gratisowo kompletną pomoc, która warta jest... Hmmm... Tak z 600 USD za okres 3 miesięcy. Warunek jest jeden: nie ma fochów i robi się to, co ma się zalecone.

t

jasne, ze chce uzyskac pomoc, ale calosciowa i bardziej szczegolowa...Co robie zle, co musze naprawic

Będą zdjęcia, będziemy gadać.

wstawiam zdjecia - tylko takie dalam rade zrobic, ale lepszy rydz niz nic.,...prosze nie marudzic

Zdjecia

Czy ktos moze mi pomoc ulozyc trening na redukcje bt i rzebe? Bylabym b wdzieczna....