110 kg Low Carb proszę o pomoc.

Posiłki
1-7:00
jajka 2-3 szt + 10-20g majonezu nic więcej
2-9:30
ok
3-12:00
ok ale trawę i warzywa wyrzuć jest znacznie więcej węgli niż napisałeś
4-14:30
wywal ryż
5-17:00
wywal ryż
6 zrezygnuj

ZERO posiłków po 18:00
ryż, ziemniaki i chleb odpadają całkowicie nie wejdziesz w ketozę

korekta do drugiego posiłku orzechy odpadają niewiem skąd wiozłeś orzechy ale te mają 18 węgli na 100g

co do ilości składników poszukaj tabel w necie
bo te ilości co się nie zgadzają i po szybkim przeliczeniu wychodzi ponad 700 kcal niż podałeś

ale ja nie chce CKD, tylko LOW CARB. Dieta CKD jest dla bardziej zaawansowanych ścinaczy tłuszczu niż ja, jeśli już to wole ją zastosować gdy mój bf będzie niższy, w celu końcowej wycinki. Jeśli zastosuje ją teraz, to po pierwsze niewiadomo jak mój organizm na nią zareaguje, a po drugie nie będzie już dla mnie nic bardziej hardcorowego na przyszłość jak będę chciał ciąć się pod żyłe. Nie twierzę że CKD jest złe, uważam tylko że nie jest dla mnie na tym poziomie zaawansowania z redukcją

Skąd wziąłeś te 700 kcal?

LOW Carbo to jest CDK tylko ktoś sobie inaczej nazwał !!!!!!!!

Low Carb dopuszcza węglowodany do 150-200 gram na dzień, CKD jest dietą ketogeniczną z restrykcją węgli do 30 gram i okresowymi ładowaniami. W LOW CARB nie ma ładowań węglami.

Gdyby to było CKD to nazwali by to NO CARB a nie LOW CARB.

LOW CARBO dopuszcza 100g na dobę a CDK dopuszcza 100g na dobę

itp. zaleca się redukcję w obu jak najmniej węgli ??????

a co do 700 kcal to sam ryż co podałeś ma od 450-550 kcal a nie 322

Mój ma 363, patrzałem na pudełka, a zresztą z każdego posiłku cos tam zostanie w misce czy na talerzu.