niezindentyfikowana kontuzja ;/

Witam. Trenuje piłkę nożną. Na początku lipca miałem ostre treningi i wyglądało to mniej więcej tak: czwartek- trening szybkościowy(sprinty), piątek-siłownia+ skipy, sobota - tlenówka.. i właśnie po tej tlenówce doznałem kontuzji której nie mogę wyleczyć do dzisiaj. Objawia się to bólem bo dłuższym truchcie/szybkich startach w okolicach górnych uda w okolicach mięśnia napinacza/biodrowo-lędźwiowego/krawieckiego - nie jestem w stanie dokładnie określić (mniej więcej jak zostało zaznaczone na obrazku). Lekarze mówią, że to zwykłe przesilenie,a ja już 2 miesiące je leczę i nie mogę wyleczyć. Co 2 tygodnie idę pobiegać żeby sprawdzić czy już jest wszystko ok i ból wraca. Słyszałem że przesilone mięśnie trzeba wzmocnić ćwiczeniami siłowymi i je rozciągać. Czy to prawda? Orientuje się ktoś jak to można wyleczyć i co to może być ?
Pozdrawiam




Zmieniony przez - marcin9312 w dniu 2013-08-25 18:05:33

Miałeś prześwietlenie? USG?
To może być coś niewinnego - krwiak, torbiel jakaś. Ale i mikrouraz w stylu ukruszenia.

Nie miałem prześwietlenia ani USG bo lekarz powiedział, że nie jest potrzebne. Głównie chodzi mi o to, że jeśli jest to przesilenie tak jak powiedział lekarz to jak to się leczy, żeby wrócić do pełnej sprawności. Maści? czy jak wcześniej pisałem, ćwiczenia siłowe i rozciąganie?