Pytanie o diete carb cycling

Można wtedy 3 dni wysoko , 2 dni średnio i 2 nisko? Oczywiście przeplatajac.
Gdybym chciał trochę tłuszczu obniżyć wtedy węgla więcej dac tak?

Przy redukcji wtedy obcinamy tylko tłuszcz? Bo różne są wersje...

Zmieniony przez - wochu2525 w dniu 2013-08-25 13:44:35

ja bym byl za tym by rotowac codziennie.
tak, tluszcz wtedy o polowe mozna sciac przy twojej wadze


Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-08-25 15:35:17

Jak już tak ładnie się mną zajmujesz to mam jeszcze jedno pytanie
Gdybym przy masie chciał tłuszcz obniżyć na 100 g dziennie to mogę wtedy w dni treningowe dac 400 węgli a w wolne 200? Czy tłuszcz na takim poziomie to już nie BEDZIE TEGO EFEKTU?

powinno byc ok

Czyli właściwie mogę sobie wszystko ustawiać jak chce, tylko żeby była rotacja weglami i żeby bilans był na plus?

Ale co wtedy na redukcji? Z tłuszczu już nie będzie można ciąć.

na redukcji zjezdzasz z weglami by byc na minusie i raz na jakis czas mozna zrobic ladowanie.
ale to juz bardziej low carb na redukcje sie nadaje

"Czyli właściwie mogę sobie wszystko ustawiać jak chce, tylko żeby była rotacja weglami i żeby bilans był na plus"?

Jeszcze tylko na ty mi opowiedz i daje ci spokój

Odswiezam