spowolniony metabolizm

Widze ze matucca - po Twoim zwrocie do fergi - ze raczej chetna do pomocy nie jestes??

Link do regulaminu:
https://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_działu-t666947.html 

Wiek : 24
Waga :88
Wzrost : 167
Obwód w biuście(1) : 110
Obwód pod biustem : 100
Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 94
Obwód na wysokości pępka : 100
Obwód bioder (3): 114
Obwód uda w najszerszym miejscu: 64
Obwód łydki : 45
W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch
W którym miejscu najszybciej chudniesz : biodra
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) orbitrek 5 razy w tyg, spacery codziennie ok 2 h szybkim tempem
Co lubisz jeść na śniadanie: musli, jajecznica
Co lubisz jeść na obiad : kurczak, ryba, warzywa pod kazda postacia
Co jako przekąskę : owoce, orzechy
Co jako deser : cos slodkiego
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia: dobry
czy regularnie miesiączkujesz: nie
czy bierzesz tabletki hormonalne: nie
czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: eutyrox 100 i 75
czy rodziłaś: nie
Preferowane formy aktywności fizycznej : orbitrek, spacer
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak
Stosowane wcześniej diety : kopenhaska

jeraha

Widze ze matucca - po Twoim zwrocie do fergi - ze raczej chetna do pomocy nie jestes??

Nigdy nie odmówiłam pomocy osobie, która zastosowała się do panujących tu zasad i wymogów.

nie chce mi sie przegadywac, naprawde. szukam porady i kogos chetnego do pomocy, napisalam tutaj, wypelnilam ankiete, wiecej juz chyba nic powiedziec w tym temacie nie moge.

A tu się nikomu przegadywać nie chce, że wypadałoby ten regulamin przeczytać

B. Dołącz zdjęcia sylwetki, swój plan treningowy; do pytania o dietę również swój aktualny jadlospis z kalorycznością i rozkładem białko-tłuszcz-węglowodany, najlepiej używając dziennika dietetycznego (np. ze strony potreningu.pl). To ułatwia ocenę i jest warunkiem udzielenia pomocy.

to tez przeczytalam, dlugi to on nie jest...

Zatem wiesz już, co jest warunkiem udzielenia pomocy

no wydaje mi sie ze warunki spelniam;) a jezeli chodzi o zdjecia dodam jak tylko bede miala mozliwosc...

jezeli chodzi o to co jem no to nie ma duzo pisania - kopenhaskiej jadlospis jest raczej znany a teraz jem: kromka chleba ciemnego na zakwasie, jakas chuda szynke, pomidor, pije kawe z mlekiem 2%, na obiadokolacje zjadam jakies miecho, rybe lub cos z warzyw, no i jakis owoc dorzucam..