Rosół z Lisa, vol. 2.

Ekhm...
Liis...
Jakiego masz maxa w przysiadzie ze sztangą??? Hm??????

Ale to się nie liczyyyyyy

Lisus

Ale to się nie liczyyyyyy

Taaaaaa????????
Ależ się liczy koleżanko moja sympatyczna.... LICZYYYYYYYYYYYY!!!!!!!!!!
Chcesz w nionio??

TYDZIEN 1.

Trening A. 2 serie po 15 powt.
A. Przysiad ze sztanga na plecach
1x15x30 kg
2x 12 x 35 kg
B1. wyciskanie sztangi skos góra
1x15x 18 kg
2x 10 x 22,5 kg
B2. przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha
1x15x 9 kg
2x 14x 13 kg
C1. prostowanie nóg w siedzeniu
1x15x20 kg
2x15x22,5 kg
C2. wznosy tułowia z opadu
1x15
2x15
D. plank
30 s.
areło 20 min. - biegam.

No!

miska:


wpadł mi twarożek




Zmieniony przez - Lisus w dniu 2013-08-19 10:41:35

Zmieniony przez - Lisus w dniu 2013-08-19 10:42:04

Zmieniony przez - Lisus w dniu 2013-08-19 10:42:27

Zmieniony przez - Lisus w dniu 2013-08-19 10:42:49

Michen:




Zmieniony przez - Lisus w dniu 2013-08-20 08:11:53

A gdzie Twoje burpees Lis?

Zmieniony przez - Corum w dniu 2013-08-20 10:24:01

Zmieniony przez - Corum w dniu 2013-08-20 10:24:16

burpees?to cos do jedzenia?

wczoraj niedojadlam korytka, nie umialam : (




Zmieniony przez - Lisus w dniu 2013-08-21 07:49:02

Wczoraj poszłam biegać. Miska znów niedojedzona, nie mam apetytu.
Zastanawiam się czy to skutek uboczny brani antybiotyku. :(



Zmieniony przez - Lisus w dniu 2013-08-22 11:20:21

Zmieniony przez - Lisus w dniu 2013-08-22 15:52:42

Gdzie to ja bylam, acha!

Z pasja jezdzilam na rowerze przez weekend.
Pomierzylam sie dzis rano.
Zmian jako takich nie odnotowano.


Zmieniony przez - Lisus w dniu 2013-08-26 10:46:41




Zmieniony przez - Lisus w dniu 2013-08-26 10:54:07