Łączenie ABS 2 z Domatorem

Chciałbym połączyć ABS 2 (poziom 3) z tym treningiem:
1) Unoszenie zgiętych nóg wisząc na drążku (m. brzucha) 12-15 powtórzeń
2) Wspięcia na palce na jednej nodze (łydki) 15-20 powtórzeń
3) Wykroki 12-15 powtórzeń
4)Podciąganie na drążku podchwytem na szerokości barków (m. pleców) 8-10 powtórzeń
5)Pompki klasyczne (m. klatki piersiowej) 10-12 powtórzeń
6) Wyciskanie baniaków z wodą siedząc (m. naramienne) 8-10 powtórzeń
7)Uginanie przedramion z baniakami z wodą (m. dwugłowe ramion) 10-12 powtórzeń
8) Pompki z wąskim ustawieniem rąk(m. trójgłowe ramion) 8-10 powtórzeń
9)Nawijanie ciężarka na sznurek z uchwytem prostym (m. przedramion)
(Jest to trening domatora z tematu:https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących_-_foty_str._12-t359947.html). Ten trening chce robić 3 razy w tygodniu.
Oprócz tego trenuje Taekwondo 2 razy w tygodniu, więc ćwiczenie ABS-u w wolne dni odpada. Mógłbym robić ABS 2 przed tym treningiem? Jeżeli nie to co byście mi radzili?

jak robisz ABS-II to już nie rón pierwszego ćwicenia z tej listy. ABS na koniec treningu

Zapomniałem napisać, że jest to trening obwodowy.

troche chaotyczny ten trening.
ja bym go zaczynal od nog, plecow, klaty i dalsze partie miesniowe.
brzuch najlepiej pod koniec calego obwodu, lub po calym treningu