dyskoptia lędźwiowa i skolioza prawostronna

Witam,

Ja z krótkim pytaniem: mam stwierdzoną skoliozę prawostronną i dyskopatię lędźwiową. diagnoza na podstawie rtg odcinka lędźwiowego i piersiowego. czekam na rezonans, ale to dopioero pozna jesienia. czy znacie jakieś ćwiczenia na coś takiego? bo np. na skoliozę skłony, ale z kolei przy dyskopatii odpadają. wielkie dzięki za pomoc!

Idź do porządnego fizjoterapeuty da Ci porządne ćwiczenia i przy okazji popatrzy na dyskopatię czy nie trzeba wykonać np. zabiegu terapii manualnej. Możesz wykonywać ćwiczenia z internetu czy takie co ktoś Ci tutaj poleci ale to nie to samo, lepiej odwiedzić rehabilitanta.

Zmieniony przez - PRz0dowy w dniu 2013-07-29 20:45:59

masz tu przykładowe ćwiczenia na skolioze http://sp7.tcz.pl/pdf/skolioza.pdf 

wielkie dzieki za odpowiedzi,tylko, ze nie wiem za bardzo ktore cwiczenia sa dozwolone w skoliozie i jednoczesnie w dyskopatii. bo np. sklony w skoliozie jak najbardziej, a z kolei w dyskopatii nie wolno.

na spotkanie z rehabilitantem czekam. do tego czasu chce sobie poprostu jakos pomoc.
wielkie dzieki za pomoc

Samemu to prędzej sobie zaszkodzisz niż pomożesz ;) Do fizjoterapeuty jeśli masz trochę kasy wybrał bym się prywatnie bo z tymi na NFZ to różnie trafić możesz. Na tą chwilę możesz odciążać kręgosłup w wodzie, unikać dźwigania itp...

Dobra jeżeli chcesz ćwiczenia które na pewno nie zaszkodzą a pomogą to zwykłe pompki i podciąganie na drążku te 2 ćwiczenia na pewno nie zaszkodzą a podciąganie na drążku na pewno pomoże.

Przy skoliozie poleca się ćwiczenia asymetryczne. Nie wiem czy pompki i podciąganie na drążku takimi są ale biorąc na chłopski rozum to chyba nie ;(

w skoliozie należy wzmocnić obręcz barkową oraz główne mięśnie funkcjonalne po to są pompki oraz podciąganie dodatkowo podciąganie wypłaszcza wszystkie krzywizny kręgosłupa co przy skoliozie jest wskazane (dużo bardziej efektywny byłby zwis na drążku). Dlatego te 2 ćwiczenia są wskazane do samodzielnego wykonywania przy skoliozie. Co do ćwiczeń asymetrycznych samemu robić tego za bardzo nie wolno bo w większości przypadków następuje pogłębienie przykurczów jednostronnych dlatego polecam robić pompki i podciąganie ćwiczenia które na pewno nie zaszkodzą.

wielkie dzieki chlopaki za rady, ale chyba sie nie zrozumielismy. ja mam skolioze i dyskopatie jednoczesnie. zatem cwiczenia na skolioze np. zwisy czy podciaganie odpadaja ze wzgledu na dyskopatie. myslalem, ze ktos mi doradzi jakie cwiczenia na takie wlasnie schorzenie kregoslupa. cwiczenia ktore sie nie wykluczaja xze wzgledu na druga wade. chyba jednak poczekam na wizyte z rehabilitantem i zostane przy pompkach.

Teraz to ja nie rozumiem w dyskopatii nie ma przeciwwskazań do podciągania sie na drążku.