Ankieta o odżywianiu

Witam.
Nie wiem, czy temat zamieściłam w dobrym dziale, jeśli nie- proszę o przeniesienie. Wiem, jak nowy użytkownik może namieszać na forum ;)

Mam wielką prośbę. Jestem aktualnie na etapie pisania pracy magisterskiej i byłabym Wam bardzo wdzięczna jeśli poświęcilibyście kilka minut na wypełnienie ankiety potrzebnej mi do w/w pracy.

Już mówię, o co kaman. Badam wiedzę i odżywianie w różnych dyscyplinach sportowych. Jedną z nich jest kulturystyka.. i tu pojawia się problem, bo nie znam zbyt dużo koksów/siłaczy/kulturystów*, którzy mogliby mi pomóc.. Dlatego zwracam się do Was z prośbą o pomoc- wiem, że większość z Was trenuje dla siebie, a nie dla 'sławy' czy nagród; w każdym razie, nieważne jaki macie powód, proszę tylko o wypełnienie ankiety i zaznaczenie w niej opcji "kulturystyka" jako trenowana dyscyplina.
* niepotrzebne skreślić ;)

Podaje linka: http://***************/interankieta/8ea91fce1806ff041bc69544bbcbb645.xml

To nie jest ŻADEN SPAM, mam nadzieję, że potraktujecie to poważnie.
Z GÓRY DZIĘKUJĘ ZA POMOC! Ratujecie mi życie! :D

Próowałem wypełnić ankietę, ale w połowie przerwałem. Niektóre pytania, a raczej odpowiedzi pozostawiają wiele do życzenia, przez co ich "realizacja" jest wręcz niemożliwa w sposób poprawny.

Nie zgadzam się.
Co jest niejasne?

No ja też nie mogłem tego zrobić...
Sezon - w kulturystyce raczej nie ma czegoś takiego jak sezon, trenuje się cały rok, nie znalazłem żadnej odpowiedniej odpowiedzi
"Kiedy powienien być spożyty posiłek po treningowy" - no tak od 30min do max 1,5h po treningu.
"Który tym diety z poniższych..." - nie da się tego określić w twoich propozycjach odpowiedzi, bardziej trafne by było "zbilansowana", w sumie do redukcji można określić jako niskowęglowodanową, ale do masy już nie... ogółem w kulturystyce tego tak nie określisz

"Jakiego typu posiłek należy spożyć przed treningiem?" - tu też żadnej odpowiedzi bym nie zaznaczył

"Kiedy jest najlepszy czas do wypicia płynów przed wysiłkiem?" - nie wiem jak reszta, ale ja pije w trakcie treningu inaczej pewnie bym nie wyrobił na treningu, tym bardziej że mamy teraz upały

Mam nadzieję, że pomogłem, oczywiście jestem jeszcze mało doświadczony i moje spostrzeżenia i opinie na temat kulturystyki mogą się różnić od wypowiedzi bardziej doświadczonych

Czesiek43

Sezon - w kulturystyce raczej nie ma czegoś takiego jak sezon, trenuje się cały rok, nie znalazłem żadnej odpowiedniej odpowiedzi

Tak jak napisałam wyżej - ankieta jest skierowana do sportowców uprawiających różne dyscypliny sportowe. Jeśli "u Was" nie ma sezonu to po prostu zaznaczasz odpowiedz - "jem tyle samo co w sezonie" - proste. Poza tym słyszałam o przerwie w treningu siłowym i do można podciągnąć do "poza sezonem".

Czesiek43

"Kiedy powienien być spożyty posiłek po treningowy" - no tak od 30min do max 1,5h po treningu.

No to zaznaczasz "jak najwcześniej" albo "do godziny" - Twój wybór. Z tego, co słyszałam to odżywka białkowa jak najszybciej, a konkretny posiłek do 1-2h po treningu, mogę się mylić.

Czesiek43

"Który tym diety z poniższych..." - nie da się tego określić w twoich propozycjach odpowiedzi, bardziej trafne by było "zbilansowana", w sumie do redukcji można określić jako niskowęglowodanową, ale do masy już nie... ogółem w kulturystyce tego tak nie określisz

Rozumiem, że tak szeroko to pojmujesz i wybacz, ale zbilansowana dieta odnosi się do wszystkich dyscyplin ,więc ta odpowiedź byłaby bez sensu, to akurat jest logiczne. Ja nie wiem, z czym Ty masz problem..tutaj generalnie nasuwa się odpowiedź "wysokobiałkowa" to oczywiste. Kulturyści charakteryzują się raczej tym, że skupiają się najbardziej na budowaniu masy mięśniowej i redukcji tłuszczu, a nie tylko dieta niskowęglowodanowa odpowiada drugiej opcji, wysokobiałkowa również się do tego przyczynia.

Czesiek43

"Jakiego typu posiłek należy spożyć przed treningiem?"- tu też żadnej odpowiedzi bym nie zaznaczył

Tutaj również odpowiedź jest oczywista- zależy co chcesz osiągnąć i czego oczekujesz.. nie ma większej filozofii.

Czesiek43

"Kiedy jest najlepszy czas do wypicia płynów przed wysiłkiem?" - nie wiem jak reszta, ale ja pije w trakcie treningu inaczej pewnie bym nie wyrobił na treningu, tym bardziej że mamy teraz upały

No ok, to zaznaczasz do 1h przed treningiem, a jakbyś dokładnie przeczytał to pytanie powyżej brzmi "Czy pije Pan/i płyny w trakcie treningu? Jeśli tak to ile? (np 0,5l)" czyli możesz napisać, że pijesz również w trakcie treningu, tak jak napisałeś, sprawa załatwiona.

Rozumiem, że niektóre odpowiedzi pozostawiają wiele do życzenia, ale chodziło mi o ogólny zarys i zalecenia w diecie kulturystów. Jakbym pisała o tym pracę doktorancką to na pewno byłaby to ankieta z większością pyt. otwartych.

najbardziej mnie rozwaliło pytanie o posiłek potreningowy, ja w nim zawsze mam frytki albo hamburgera :D

dżinks

Czesiek43 napisał(a):
"Kiedy powienien być spożyty posiłek po treningowy" - no tak od 30min do max 1,5h po treningu.

No to zaznaczasz "jak najwcześniej" albo "do godziny" - Twój wybór. Z tego, co słyszałam to odżywka białkowa jak najszybciej, a konkretny posiłek do 1-2h po treningu, mogę się mylić.

No właśnie problem w tym, że nie ma czegoś takiego jak "do godziny" masz: "jak najwcześniej, do 4 godzin, do 6 godzin, obojętnie kiedy" w sumie to moge zaznaczyć "do 4 godzin" no ale do 4 godzin to ja już 2 posiłki wszamię


"Jakiego typu posiłek, nalezy sporzyć przed treningiem" - tu sie nie mogłem zdecydować między białkowym a wysokowęglowodanowym.

No mimo wszystko ankiete wypełniłem, mam nadzieję ze się przyda