Odbudowa ciała po anoreksji.

Hej.
Jestem anorektyczką jednakże moja terapia idzie w dobrym kierunku i chce zacząć odbudowywać swoje ciało. Na tą porę przy wzroście 169cm ważę 52,5kg i od jakiegoś miesiąca (albo i dłużej) codziennie ćwiczę, co najmniej 20 minut. Moje ćwiczenia wyglądają w ten sposób- jeden dzień trening cardio, brzuch i nogi jak mam siłę, kolejny- brzuch, nogi i pośladki. Nie wiem czy to jest prawidłowe... Próbowałam włączyć treningi wytrzymałościowe (bieg, rower),ale moje kolana nie są jeszcze w stanie sobie z tym poradzić. Rower jeszcze znoszą, ale bieganie na razie całkowicie odpada. Chciałabym pozbyć się tłuszczu na nogach i brzuchu (zamienić to na mięśnie) oraz odbudować mięśnie rąk i barków (widać mi na nich kości), po prostu żeby moje ciało stało się proporcjonalne. Czy ktoś z was jest w stanie pomóc mi ułożyć należyty trening?

Zajrzyj do działu Ladies a tam ci pomogą. Nie forsuj się przede wszystkim, dobrze śpij i dobrze odżywiaj. To według mnie podstawa po anoreksji. Reszta to tak jak mówię - dział Ladies.

jesteś anorektyczką, masz zamiar doprowadzić się do 'normalności' i pytasz jak pozbyć się tłuszczu?

to pytanie o pozbycie się tłuszczu też mnie rozwaliło Autorko powiem Ci tylko tyle że taka ilość tłuszczu jaką Ty masz jest sexi a nawet powinno być tego troche więcej

Zmieniony przez - nowy6789 w dniu 2013-05-27 11:48:35