...
Napisał(a)
Mam jutro testy w straży jak rozplanować posiłki??testy zaczynaja sie o 10 ale zaczynac sie beda od wchodzenia po drabinie mechanicznej i podciąganie na drążku potem dopiero bieg na 1000m i sprint na 50m.Podejrzewam że rozciągnie się to czasowo zależy który będę w koleji, więc czy zjeść sniadanie o 9 (niby przed wysiłkiem 1h) placek z płatkow owsianych i banany wziąść ze sobą żeby zjeść ok 1h przed biegiem czy wstać wczesniej żeby zjeść jakieś 2 pełnowartosciowe posiłki a banany i tak wziąść ze sobą??
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
daj sniadanie węgle zlozone + troche fatu + bialko (moga byc jajka) + warzywa + mocna kawa do tego/jakis kofeinowy(redbull) (nie najadaj sie do oporu!) <-- więcej niż godzine przed żeby ci na zolądku nie ciążyło, ja bym dał 1,40min-2h przed, później woda a 20 minut przed izotonik/carbo <- przed biegiem
Zmieniony przez - misiek003 w dniu 2009-06-15 22:22:36
Zmieniony przez - misiek003 w dniu 2009-06-15 22:22:36
...
Napisał(a)
Mogą być owsiane + jaja + warzywa + ew. oliwa + ew. jakieś witaminy.(np. olimp)
> Per aspera ad astra <
...
Napisał(a)
jesli chodzi o testy z chemii i fizyki to zapraszam http://www.strazak.pl/forum/index.php/topic,20869.0.html
Polecane artykuły