adis1989
witam prosze kogos obeznanego w temacie o ulozenie planu treningowego typowo na sile wycisk klatki, obecnie max to 140x3 i stoi od dluzszego czasu niewiem juz co wymyslic, obecny trening to pn klata bic, sr-nogi , pt-plecy kaptury , sob barki przedramiona, mysle ze klate chcialbym walic 2x w tyg tylko niewiem jak sie do tego zabrac , zalezy mi glownie na sile, dieta jest w miare 3mana,praca lekka suplementacja na bierzaco.
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
99
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
8154
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
W Z O R EK
Moderator
Ekspert
Szacuny
5259
Napisanych postów
19380
Wiek
61 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
336501
wybierz coś z podwieszonych...
http://www.sfd.pl/W_Z_O_R_EK_DT...sezon_2018-t1159738.html#post-0
,, VERITAS ODIUM PARIT ,,
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
99
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
8154
dziekowa
...
bobek3
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
95
Wiek
37 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
3216
10 tygodniowy plan wyciskania jest dobry, polecam.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
