Susi_2013

Wysyłam kolejne miski.
Podczas treningu nie jestem wstanie jeszcze zwiększyć obciążeń.
I jeszcze jedno pytanie czy coś się zmienia w diecie, ćwiczeniach jeśli mam astmę i dostałam niestety sterydy od lekarza 800 mg dziennie.
Zaczynam wieczorami biegać żeby zwiększyć wydolność oddechową.







Zmieniony przez - susi w dniu 2013-04-23 12:07:48




Zmieniony przez - susi w dniu 2013-04-23 12:14:04

Treningi siłowe idą powoli do przodu, zeszłam już z tych najniższych obciążeń. Na górne partie mam obciążenie już 11 kg próbuje 18 kg. na przyciąganiu drążka, na rozpiętkach niestety nadal 4 kg., sztangielki 4 kg., na wyciągu 9 kg próbuje 11 kg., natomiast na nogi po 11 kg. próbuje 18 kg., tylko podczas uginania nóg leżąc narazie jeszcze 9 kg..
Związku z tym że dopiero zaczynam przechodzić na większe ciężary to robię narazie jeszcze 3 serie po 15.