Jeden krok do tyłu, dwa do przodu.
...
Napisał(a)
Tyle, ile potrzebujesz. Może to być 30 a może i 200 sekund. Ważne byś miał siły na kolejną serię, ale byś nie stygł.
...
Napisał(a)
Nawet do 5 minut, w treningu na siłę chodzi o to żeby ćwiczenia wykonywać powoli i dokładnie i aby do każdej serii podchodzić z wypoczętymi mięśniami i żeby mieć siłę na te serie
...
Napisał(a)
A między ćwiczeniami ?
Zmieniony przez - konrad1212 w dniu 2013-04-24 17:03:37
Zmieniony przez - konrad1212 w dniu 2013-04-24 17:03:37
...
Napisał(a)
Ok nie doczytałem w takim razie, w porządku, ale 30 sekund pomiędzy powtórzeniami ? Po co tyle ? 1-2 sekundy
...
Napisał(a)
E? 30 s między powtórzeniami? Powtórzenia robisz jeden po drugim.
Jeden krok do tyłu, dwa do przodu.
...
Napisał(a)
Mój bład zaraz zmieniam. Chodzilo mi o 30 sekund między seriami, a 3-5 minut między ćwiczeniami
Zmieniony przez - konrad1212 w dniu 2013-04-24 17:11:12
Zmieniony przez - konrad1212 w dniu 2013-04-24 17:11:12
...
Napisał(a)
Cwiczyłem pierwszy raz tym planem i jestem ogólnie zadowolony . Poćwiczę tak do końca czerwca , bo tak pisza w tym artykule a potem zobacze co dalej . Teraz wezme sie za diete , policze kalorie itp, a potem wkleje w dział odżywiania.
...
Napisał(a)
Cwiczyłem pierwszy raz tym planem i jestem ogólnie zadowolony . Poćwiczę tak do końca czerwca , bo tak pisza w tym artykule a potem zobacze co dalej . Teraz wezme sie za diete , policze kalorie itp, a potem wkleje w dział odżywiania.
Mam tylko pytanie. Czy picie wody gazowanej może miec wpływ na przyrost mięśni (czyli go zwalniać) czy jest to obojętne ?
Zmieniony przez - konrad1212 w dniu 2013-04-24 18:15:24
Mam tylko pytanie. Czy picie wody gazowanej może miec wpływ na przyrost mięśni (czyli go zwalniać) czy jest to obojętne ?
Zmieniony przez - konrad1212 w dniu 2013-04-24 18:15:24
...
Napisał(a)
konrad1212Mój bład zaraz zmieniam. Chodzilo mi o 30 sekund między seriami, a 3-5 minut między ćwiczeniami
Zmieniony przez - konrad1212 w dniu 2013-04-24 17:11:12
30 sekund między seriami to za mało, jak pisałem.
Polecane artykuły