MarzipanLady - absolutny początek :(

to co wkleiłaś, nie wspominając juz ze jak ktos ma generalnei z tym kłopot to w ogóle powinien uważać

MarzipanLady

zrobiłam dzisiaj 60 basenów, trzy serie 10 x żabką krytą i 10 x nogi jak do kraula, z deską, i faktycznie te nogi poczułam, bo żabka to już jak spacer prawie, mimo, że tempo mam niezłe, w ogóle się nie męczę. z basenu nie zrezygnuję z uwagi na serce, ale właśnie chętnie dołożyłabym coś więcej, żeby się zmęczyć ;/

OK, ale nie wiesz co zrobić czy jaki jest problem? Masz jakieś ograniczenia? Bo jest bardzo dużo możliwości, by się zmęczyć na basenie Jakbyś potrzebowała jakiejś konkretnej rady, to chętnie pomogę, przynajmniej na tym się jako tako znam

Droga Pani Marcepanowa :)
Przeczytaj ten wątek dot. wątpliwości autorki "Klus": https://www.sfd.pl/Dieta_LOW_CARB__artykuł_dla_początkujących-t655403-s19.html

Zobacz jak ona schemat ma skonstruowany. Powinnaś sporządzić sobie pewien "wzorzec" diety, ale myślę, że Obli, albo inna moderatorka powinna Tobie podpowiedzieć jakie ilości B/WW/T powinnaś spożywać (bo mój temat - link - akurat poświęcony jest diecie low-carb). Po jakimś czasie, gdy nowy schemat stanie się nawykiem, zobaczysz, że łatwiej jest w niego wpleść nowe produkty.

No i ja osobiście wplotłbym jeden trening metaboliczny, a nie katowanie się na basenie tylko (to jest ok, ale NIE TYLKO to).

problem z basenem ogólnie jest taki, że nie jestem tam sama i pływam o wiele za wolno dlatego, że inni są dużo wolniejsi, a wyprzedzanie na trzeciego to nie jest dobry pomysł. na tor dla szybkich jestem z kolei za wolna. próbowałam pływać takim zwykłym kraulem, ale mam kłopot z gospodarką oddechową i zwyczajnie się duszę, po jednej długości jestem nieżywa, a to też chyba nie do końca o to chodzi ;/
jeśli zacznę ćwiczyć systemem dla początkujących z piłką, tak jak tutaj na forum opisane, czy mogę zwiększyć ilość np. do 4 razy w tygodniu? i jak szybko powinnam zobaczyć jakieś efekty?

i jeszcze jedna kwestia - jako gruszka/klepsydra (do tej pory nie wiem która ;/) mam tendencję do gromadzenia wody w udach przed miesiączką; czy jest na to jakiś sposób, najchętniej niefarmakologiczny, a "naturalny"?