VanilladaH
Rozdziel sobie w takim razie posiłki na części i jedz co jakiś czas. Już dawno nie widziałam żeby któraś z dziewczyn gotowała 30g ryżu żeby troszkę go poskubać. Podajesz wagę nieugotowanego ryżu i wszystkich rzeczy przed przygotowaniem. Poza mięsem masz dużo innych bogatych źródeł białka jak fasola, inne strączki, ryby.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
179
Wiek
32 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
5896
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
