Co polecicie.

SIema, potrzebuje jakiś dobrych aminokwasów czy coś w tym stylu typu BCA, staż treningowy mam z przerwami ponad rok, o 3 tyg zacząłem z powrotem ćwiczyć, w miarę staram się trzymać dietę i zdrowo odżywiać dlatego dodatki typu gainer odpadają.

Co polecicie by mięśnie się dobrze rozwijały i nie paliły ?

wypelnij ankietę działu

Gdzie tą ankietę się wypełnia >?

https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html 

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała : mezomorfik
2) wiek : 27
3) waga/wzrost : 82/184
4) staż treningowy : 1,5 roku
5) cel cyklu : nie ma lipy, pompa ma być
6) stosowane już wcześniej suplementy : brak
7) stosowane wcześniej spalacze : brak
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od : brak
9) ilość dni wolnych od kreatyny : brak
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) : jest w miarę zdrowa dieta
11)przewidziane finanse na cykl : :)
12) uwagi i sugestie : brak

żeby mięsnie ci rosły to podstawa dieta, pożądny trening i do tego regeneracja. Jak masz diete zapiętą od A do Z to w sumie bcaa nie potrzebne

A jakieś witaminy coś polecisz ? prócz takich co jem z warzyw i owoców

dobre są z olimpa

jw

traftor a jakaś konkretna nazwa i jakie najlepiej ?