Dietka do oceny, sprawdz to! (CKD)

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Ilość wyświetleń tematu: 1525

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Płeć

Waga

Wzrost

178

Poziom bf (zdjęcie poglądowe)

ok 20% (wstawie przy najblizszej okazji)

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

praca siedząca

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

Siłownia, 4x w tyg, 1 x interwały 10 min (40:20), 3 x areoby 20 min [po treningu siłowym]

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

http://www.sfd.pl/Dietka_do_oceny%2C_sprawdz_to!-t909650.html

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

Zdrowy

Stosowana lub planowana suplementacja

Gold Omega3 4caps, Witamin (porcja),Bcaa (Rx Gold), WPC protein + (porcja po treningu) , cutting edge (1 caps przed treningiem), MZB (1 caps przed snem)

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Jony125

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 388 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 11037

Żadnych książek nie czytałem, i jest to dieta bardziej pod pasowana pode mnie niż pod książkę.
O jajkach było, jest, i będzie wiele spekulacji. Ja jedząc do 8 jajek dziennie utrzymuje stabilny poziom cholesterolu, który nie przekracza norm.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51566 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

szkoda jajek żeby je dzielić. Najlepiej jeść całe, bo żółtko mimo cholesterolu ma jednak szereg wartościowych składników, a ponoć osoby ćwiczące mogą mieć wyższy poziom cholesterolu niż przeciętny człowiek.

...