Drążek

Witam! Chciałbym zacząć trochę ćwiczyć, ale niestety nie mam czasu na siłownię. Masę wydaje mi się, że mam dobrą, 175cm wzrostu, 70kg wagi. W domu mam jedynie drążek, (jeżeli to potrzebne, taki: http://allegro.pl/magnus-power-drazek-do-podciagania-sciana-4-chwyty-i2995152382.html ) czy jest sens treningu na samym drążku, czy efekty będą bardzo słabe? Jeżeli można, prosiłbym o kilka porad. Dziękuje!

Nie masz sprzętu to pozostaje trening domotora, poczytaj podwieszone. Drazek przyda się na plecy, brzuch.

a jakich efektów oczekujesz?

Założyłem konto, nie wiedziałem jak bez niego odpowiedzieć. Więc tak, chciałbym wyrzeźbić wszystkiego po trochu. Jeżeli jest to niemożliwe, to zdecydowałem się na taką zależność biceps>klatka>plecy. Bardzo dziękuje za odpowiedzi, nabrałem trochę wiary.

Bez diety nie ma co się zabierać. Poza tym jak już rzeźba to całego ciała, bo poszczególnych części osobno się nie da.

na trening trzeba mieć czas po pierwsze po drugie zdrowo i racjonalnie się odzywiac i po trzecie zapomniałeś o nogach . bic bedzie 45 a nóżki słabe patyczki. ktos do cb podskoczy to cie popchnie kopnie i złamie bic ci nie pomoże jak sie na nóżkach nie utrzymasz :D

Zmieniony przez - animal822 w dniu 2013-02-13 22:31:48

Czyli dieta i coś z tego może wyjść. Mam nadzieję, że chociaż trochę się wytrenuję. Dzięki!