110kg na 95kg i duży problem

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: duży , problem

Ilość wyświetleń tematu: 991

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Płeć

mężczyzna

Waga

110

Wzrost

185

Poziom bf (zdjęcie poglądowe)

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

zajęcia domowe, trochę ruchu

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

Rower

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

brak

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

zdrowy

Stosowana lub planowana suplementacja

nie stosowana, może planowana

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Boguś-022

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Wiek 33 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 10

Witam, mam 22lata, waga 110kg, wzrost 185. Problem polega na tym że wszystko idzie mi w brzuch i cycki. Ręce i nogi mam w miarę normalne. Postanowiłem sobie po dłuższej chorobie że zacznę się odchudzać i do pierwszych ciepłych dni chce się pozbyć brzucha, a jeszcze bardziej cycków. Mam duży dyskomfort, staram się to ukryć, jestem przez to mniej pewny siebie. Naprawdę potrafię się zmobilizować i wziąć swój "los" w swoje ręce. Na początek chciałbym ćwiczyć w domu, ewentualnie dołączyć rower i bieganie. Z w/w powodów basen odpada. Chciałem też dodać że nie mam za dużo kasy, a więc jakieś "dopalacze" albo bogata dieta odpada. Zrobię wszystko aby się tego pozbyć !

Przeczytałem parę artykułów lecz to jest sucha wiedza. Chciałem kilka dobrych rad jak to zrobić aby było dobrze i skutecznie. Oczywiście będę się posiłkował wskazówkami z tego forum chociaż by przy układaniu diety.

Pozdrawiam serdecznie !