Zniesienie Lordozy Szyjnej

dlaczego :)?

o rany co za bełkot, jak ten biedny użytkownik ma się połapać o co chodzi w tym twoim ćwiczeniu dyda77?

proponuję zacząć od ćwiczeń McKenziego tu podaję link:






i proponuję zmienić nawyki postawy!

Ja tylko napisalem ze powinien wybrac sie do normalnego terapeuty ktory go poprowadzi. Co mam pisać skoro to zbyt skomplikowany problem ktorego nie potrafie inaczej opisac
Ćwiczenia Mckenziego... biorąc pod uwagę biomechanikę C0-C1 ten pan pokazuje jak tego nie powinno sie wykonywać :)

Dyda napisałes zeby nie rozciagac czworobocznego a go tylko wzmiacniac
Przy hiperlordozie szyjnej powinno sie rozciagac czworoboczny lewa i prawa strone klatke piersiowo i wzmacniac czworoboczny plecow czyz nie tak?

"Raczej bym wzmacniał te osłabione niz rozciagał i pracował nad np longus coli" tak napisalem :)
"Przy hiperlordozie szyjnej powinno sie rozciagac czworoboczny lewa i prawa strone klatke piersiowo i wzmacniac czworoboczny plecow " - nie rozumiem mamy 2 rozne czworoboczne w tej czesci? Jest jeszcze czworoboczny uda, lędźwi ale to nie to :>. Ja łącze PiRy pewnie wiesz o co chodzi z reciprokalną inhibicją czyli aktywacja agonistów by detonizowac antagonistów to sie sprawdza. Zawsze staram sie znaleźć przczynę hiper czy hypo ustawienia i dzialac bezposrednio :)

zle mnie zrozumiales mamy jeden czworoboczny ktory mozna rozciagac lewostronnie prawostronnie badz obustronnie
to cwiczenie z wysuwaniem i cofaniem podbrodka powinno sie wykonywac pokonujac opor rak

Mam pytanko samemu longus coli rozciagamy przez skrety czy skrety beda go wzmacniac

komponenta rotacyjna jest tutaj bardzo mała ze wzgledu na przebieg. Najlepiej go wzmacniać pracując do zgięcia, skręty jako dodatek ewentualnie