Początkująca x(

Witam,
wybaczcie jeżeli nie piszę tu gdzie trzeba.W sumie nigdy nie byłam na żadnym forum i dopiero uczę się z niego korzystać xp.
A więc tak:
Mam 1,66 m i ważę 62 kg x( no i chciałabym trochę schudnąć,kiedyś ćwiczyłam,zazwyczaj brzuszki i w sumie tzw czteropak jest do tej pory lekko widoczny ale na najniższej partii jest taka "oponka", że mogłabym jej używać jako koła ratunkowego x/...no i większość również odłożyła sie na udach i pośladkach.Od lutego mam zamiar chodzić na fitness i siłownie,ale chciałabym aby ktoś mi doradził co wybrać,jakie ćwiczenia i może doradził jakąś dietę (z mięsa jadam tylko drób i ryby ,jestem semiwegetarianką).Byłabym bardzo wdzięczna za jakąkolwiek pomoc xD

Wejdź w regulamin i koncepcja działu. Tam masz ankietę, którą musisz uzupełnić, żeby można było Ci pomóc.Wrzuć zdjęcia i przykładowy jadłospis (dodaj jedzenie do miski z potreningu.pl i zrób zrzut). Dopiero wtedy moderatorki mogą na czymś pracować, bo tak naprawdę nic nie napisałaś konkretnego. Poczytaj dzienniki dziewczyn bardziej doświadczonych.

Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-01-17 22:14:46

Dziękuję xD już czytam i uzupełniam xD

Wiek : 22 lata
Waga : 62 kg
Wzrost : 166 cm
Obwód w biuście(1) : 97 cm
Obwód pod biustem : 74cm
Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 71 cm
Obwód na wysokości pępka : 84 cm
Obwód bioder (3): 91 cm
Obwód uda w najszerszym miejscu: L-58 cm P 60 cm
Obwód łydki : L 36 cm P 35,5 cm
W którym miejscu najszybciej tyjesz : w udach
W którym miejscu najszybciej chudniesz : nie wiem xp
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) chyba taniec xp podczas odkurzania xp
Co lubisz jeść na śniadanie: zazwyczaj coś na szybko,jakaś kanapka z wędliną
Co lubisz jeść na obiad : kotleta z zmieniakami...i zazwyczaj to 17 h
Co jako przekąskę : słodycze
Co jako deser : j/w
Ograniczenia żywieniowe : semiwegetarianka
Stan zdrowia: dobry
czy regularnie miesiączkujesz: ostatnio nie

czy bierzesz tabletki hormonalne: nie
czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie
Preferowane formy aktywności fizycznej : teraz mam możliwość korzystania z siłowni i fitnessu
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : nie stosowałam
Stosowane wcześniej diety : kopenhadzka

reszte wrzucę jutro xp

Co to znaczy semiwegetarianka?

że według Pani ryba i ptak są mniej zwierzęciem niż świnia czy krowa

przecież kura to nie mięso ;)

Semiwegetarianizm pozwala na jedzenie drobiu i ryby, a inne mięsa są eliminowane z diety.Nie uważam że ptaki czy ryby są mniej ważne niż świnia czy krowa.Każde zwierze zasługuje na życie,dlatego tak ważne jest teraz to aby przy uboju jakiegokolwiek ze zwierząt był zachowany jego dobrostan.Ja od dawna jem tylko drób i ryby ze swoich własnych powodów,później po prostu znalazłam nazwę dla tej diety.