SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Początkująca x(

temat działu:

Ladies SFD

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 2121

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 3023 Wiek 107 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 89081
Oveja jest wegetarianką, poczytaj u niej jak sobie radzi z dietą.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
obliques Zasłużona dla SFD
Ekspert
Szacuny 184 Napisanych postów 65575 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 188925
Ona je i ryby i kurczaka wiec z wege nie ma nic wspolnego, Oveja wiecej nie wniesie. Na rybach mozna najlepsza diete na swiecie zlozyc
Czytaj laska
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 3023 Wiek 107 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 89081
Miałam na myśli dobijanie białka strąkami i jajcem. Ale co racja to racja, ja w sumie też głównie na drobiu żyję( choś świnką nie gardzę, tyle, że tłusta jest skubana).
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 11 Wiek 30 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 58
Czyt. dokładnie tego linka co mi kasiasilver wysłała...tam jest wypisane co można jeść z danych grup,ale kurcze co z czym łączyć to nie wiem...np że pierwszy dzień :śniadanie :jajko (na twardo bądź na miękko) z pomidorem ,II śniadanie : marchewka albo jabłko, obiad: ryż brązowy z kurczakiem i np sałatką grecką na olivie z olivek ,podwieczorek :jogurt naturalny i na kolacje hmmm nie wiem co x/...szczerze to nie umiem układać planu diety xp hahaha
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 191 Wiek 36 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 5128
W każdym posiłku źródła węgli, białka, tłuszczu, masz w linku:) pewnie w okolicach 1800 kcal albo więcej, ja niestety nie podam Ci dokładnie, bo to ustalają szefowe. Popatrz sobie chociażby na moje dzienniki, ja też mam sporo drobiu, jaj i ryb i ułóż swoją miskę na taką modłę.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 11 Wiek 30 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 58
Czy tak to ma wyglądać?

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 55 Napisanych postów 13783 Wiek 30 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 111973
ok. 500kcal więcej w białku, tłuszczu i węglowodanów. Hmm marchewka ma ci dodać energii na tyle godzin? Wsadź w jej miejsce pełny posiłek składający się z białka tłuszczu i ww

what doesn't kill you makes you stronger.
▪█─────█▪

PODSUMOWANIE PRZEMIANA SYLWETKI 2013
http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_PRZEMIANY_/_UNKNOVVN-t953320.html

PRZEMIANA SYLWETKI 2013
http://www.sfd.pl/Konkurs/UNKNOVVN-t933010.html

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 11 Wiek 30 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 58
...ale ja chcę schudnąć i będę ćw 2 razy w tyg jak na razie...więc chyba powinnam ograniczyć kalorie no nie?A najbardziej węglowodany,tak?Tylko,że do ilu?Ile dziennie powinnam spożywać kalorii?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 191 Wiek 36 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 5128
chcesz dobrze wyglądać na lata i zostać ze zdrowymi nawykami żywieniowymi, czy chcesz schudnąć /czyt. zmizernieć/ i za pól roku, rok, znów się odchudzać? Bo z takim podejściem to niewiele zdziałasz.

Przepraszam Cię, ale wnioskuje po tym co piszesz, że coś Ci się wydaje, że wiesz, bo ktoś gdzieś kiedyś napisał i Ty to przeczytałaś, ale nie bardzo kumasz jaki ma być całokształt... Poczytaj o BMR.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 6334 Wiek 36 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 99903
Poczytaj spokojnie to, może to nieco ci rozjaśni http://www.sfd.pl/-t585708.html

Gdy poprawisz fundamenty, łatwiej Ci będzie doprowadzić do porządku resztę domu...

Było minęło: http://www.sfd.pl/Dotkazoz_DT_2013_podsum.str.19_-t914686-s19.html 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Następny temat

PCO, Hashi - redukcja Crazy

whey deli