Anonim
witam...chcę zacząć trening na siłe...i z tego co mi wiadomo robi się jedno ćwiczenie 5 seri po 5 powtórzeń tym samym obciążeniem...a co z 2 pozostałymi ćwiczeniami na daną partię mięśni...tez 5x5 tym samym obciążeniem czy np 3 serię piramidalnie? prośba o dokładną odpowiedź
...
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52127
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
25
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
4162
są różne plany 5x5, ale wiem jedno nie da sie swojego maxa na 5 powtorzen, zrobić 5 razy.
Pozostalych cwiczen raczej nie ma ponieważ 5x5 i tak jest dosyc wyczerpujace i tego typu plany prowadza do dysproporcji
Zmieniony przez - ultra91 w dniu 2013-01-14 23:25:44
Pozostalych cwiczen raczej nie ma ponieważ 5x5 i tak jest dosyc wyczerpujace i tego typu plany prowadza do dysproporcji
Zmieniony przez - ultra91 w dniu 2013-01-14 23:25:44
...
anubis84
Ekspert
Szacuny
17740
Napisanych postów
133536
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467634
zadnych piramid nie robisz, każde cwiczenie 5x5 ma być, jedno cwiczenie na daną partie i starczy.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
