Proszę o dietę

znaczy ok dieta + treningi tylko chcem sie upewnic czy cwiczenia w domu przy sprzecie który wymienil Amentoris beda dobre do cyklu zwiekszenia masy

Ławka z regulacją skosu, Stojaki, Gryf prosty i ewentualnie lekko łamany, dwa gryfy krótkie, obciazenia by bylo w okolicach 100kg i można śmiało śmigać z masą przez długi czas, a z czasem przyjdą pieniądze to i sprzęt się dokupi ;]

aha ok a chcialem sie jeszcze zapytac kto z was pali ?

a co to ma do rzeczy ?

bo ja pale i niewiem czy to stanowi problem

mozesz palić pić i ćpać. TY decydujesz o swoim zdrowiu i to Twoje zycie. Co jeśli ktoś napisze że nie możesz palić to przestaniesz? NIE. i sorry piszesz jak byś miał 13 lat :]

Wiesz ile ludzi mi to mowilo .Zle chyba zadaje pytania bo chodzilo mi bardziej o to ,ze jak pale to nie da rady przybrac na wadze bo tak gdzies czytalem.

Za to czy jesteś w stanie przzybrać na wadze czy nie jest odpowiedzialna Twoja dieta, papierosy niszczą Twój organizm ale nic nie nie wiadomo by wpływały na to by było trudniej przybrać na wadze.