Siłownia + Wiek = Pomocy

Witam jak w temacie , strasznie chciałbym zacząć chodzić na siłownię , ale tata gada że ja ukończę 16 lat to wtedy , bo mówi że teraz to jeszcze rośniesz a tak jak zaczniesz ćwiczyć to już ci w mięśnie pujdzie , ja mówię że nie będę robił ostrych ćwiczeń na plecy ani tam dużych ciężarów brać nie będę , on mi gada że żadne argumenty go nie przekonują ale ja i tak nie ustąpię i dalej coś myślę może jakiś link byście podali do jakiegoś artykułu lub coś w tym stylu bo ogólnie to
Wiek 15 lat
wzrost 183 cm
waga 65kg
Pozdrawiam i z góry bardzo dziękuję za odpowiedź .

Trening w młodym wieku powinien być wykonywany z rozsądkiem. Jest dużo fajnych ćwiczeń z ciężarem własnego ciała i proponowałbym zacząć od tego.

a mógłbyś coś polecić ?

Pompki w różnych wariantach / wasko, normalnie, na pilce, na uchwytach itd
przysiady
wykroki w różne strony
podciągania /nachwyt/podchwyt/neutralny /

Zobacz sobie też na youtubie

Inverse row / russian curl / hammstring curl (na piłce gimnastycznej) / hip raise / plank/ superman plank/ side plank/

Niektóre ćwiczenia są naprawdę wymagające

W dalszej części szukaj pomocy w innej części forum, bo to dział zdrowie, a nie trening.

Pozdr.

Ookej bardzo dziękuję ale jeszcze możesz jakoś pomóc jak ojca przekonać toć tam jest trener on wie co będzie najlepsze itd a ojciec swoje ;/

Jak ojciec się uparł to ciężko będzie przekonać. To, że jest trener to jeszcze nic nie oznacza, bo nie zawsze mają odpowiednią wiedzę. Poćwicz sobie przez jakiś z własnym ciężarem ciała i to moim zdaniem będzie optymalne i da Ci dobre fundamenty do późniejszego treningu na siłowni. Pamiętaj też, że za większą część efektów treningu to odpowiednia dieta.

Okej to tam dzięki za info i już narazie nie spamię bez sensownie jeszcze trochę będę wypraszał jak się nie uda no to trudno będę w domku ćwiczył.

Pozdrawiam