Anonim
Wie ktoś gdzie kupić i jakie ceny tego wałka? Dzięki za pomoc ;)
...
Ekspert
Szacuny
11176
Napisanych postów
52127
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
...
B-REAL
Ekspert
Szacuny
205
Napisanych postów
8489
Wiek
39 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
129311
Oryginalny kosztuje 40 dolarów. W Polsce raczej ciężko zdobyć. Możesz popróbować z jakimiś wałkami, ale nie wiem czy będą odpowiednio twarde. Możesz też samemu zrobić.
Pozdr.
Pozdr.
...
Ekspert
Szacuny
11176
Napisanych postów
52127
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
A i tak wracając do tego bólu pleców.. po tym czasie co stosuję czuć rozluźnienie mięśni ale tak jak by zaczął boleć kręgosłup? i to w dzień.. wcześniej tylko ból był rano . Tak jak by te mięśnie były spięte bo coś z kręgosłupem może nie tak? I rozluźniły się i boli? No nie wiem.. może mi się wydaje
...
nErO__
Początkujący
Szacuny
16
Napisanych postów
593
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
3503
no, tak jak mówiłem problem leży głębiej, napięcie mm to odruch obronny, który z czegoś musi wynikać, najczęściej z powodu zaburzeń funkcji pracy którejś ze struktur, lub zmian przeciążeniowych.
o ile nie masz przeciwskazań (hiperlordoza lędźwiowa, zaostrzenie dolegliwości) to mogę polecić ćw McKenziego na odc L - możesz sobie zgooglować, sporo tego jest na YT,
o ile nie masz przeciwskazań (hiperlordoza lędźwiowa, zaostrzenie dolegliwości) to mogę polecić ćw McKenziego na odc L - możesz sobie zgooglować, sporo tego jest na YT,
...
Początkujący
Szacuny
16
Napisanych postów
593
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
3503
i idź do dobrego fizjo bo niestety większość lekarzy oduczyło się "dotykać" pacjentów przez to dużo tracą na badaniu, opierając się jedynie na rtg lub mri, na których zaburzeń funkcjonalnych najczęściej nie widać
...
Ekspert
Szacuny
11176
Napisanych postów
52127
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Przez tydzień jeszcze po smaruję te plecy i zobaczymy..
...
Początkujący
Szacuny
16
Napisanych postów
593
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
3503
leczenie przez "zachodzenie";] daj znać za jakiś czas jak tam z Twoim problemem
...
Ekspert
Szacuny
11176
Napisanych postów
52127
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Czy ogólne rozgrzewanie i rozciąganie mięśni z rana mogą pomóc? Jeżeli tak to proszę o podanie jakiś ćwiczeń 
...
Początkujący
Szacuny
16
Napisanych postów
593
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
3503
nie wiem dokładnie nad jakimi partiami musiałbyś popracować ale mogę podać Ci takie pewniaki które zawsze można poprawić:
ćw McKenziego:
rozciąganie ITB
wzmacnianie skośnych zewnętrznych/poprzecznych brzucha:
Zmieniony przez - nErO__ w dniu 2012-11-25 16:22:25
ćw McKenziego:
rozciąganie ITB
wzmacnianie skośnych zewnętrznych/poprzecznych brzucha:
Zmieniony przez - nErO__ w dniu 2012-11-25 16:22:25
...
Ekspert
Szacuny
11176
Napisanych postów
52127
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Plecy zrobiłem sobie wczoraj foto kontrolne i zauważyłem ,że prostowniki bardzo na lewo schodzą.. krzywy kręgosłup ? Może to od tego te bóle ? proszę o pomoc..
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
