Wołowina - Beton ;)

hmm w takim razie w okresie budowania masy miesniowej do czego proponujesz dorzucić kakao moze do sniadania ?

jakos bym sie do niego nie przywiazywal ...

tak tez myslalem dzieki

ja kupuje czasem w Zbyszko tzw. polędwicę żydowską - jest to podobny pasek mięsa do samej polędwicy który jest usytuowany przy niej samej w krowie, dlatego że to taka oszukana polędwica to żydowska, ale też jest mięciutka i naprawde smaczna a koszt -20pare zł, a nie 70-80 jak za polędwice

a co do kakao to ma dużo antyoksydantów, dlatego się je dodaje do diety :)

panowie a co sadzicie o masle orzechowym do ostatniego posilku przed snem?

znajomy kulturysta odradził bo tak robiłem do szejka potreningowego dodawałem ,ale zdecydowanie źle na fat wpływa przed snem. Masło najlepiej rano :) smacznego :)

no tak tez robie wlasnie dodajac lyzke masla do sniadania. Coz w takim razie odpuszcze nocna porcje dzieki i pozdro

zalezy jaka dieta
w przypadku JEM / NIE JEM jest OK wieczorem

Masło orzechowe ma dużo omega 6. Nie jest to źle, bo omega 6 są niezbędne do budowania masy, ale trzeba to równoważyć omega 3 - rybą lub kapsułką.