BÓL PLECÓW W OKOLICACH LĘDŹWIOWYCH

Witam, od jakiegoś czasu borykam się z nieustającym bólem pleców. Na załączonym rysunku widoczne są (zaznaczone szarym kolorem) miejsca które mnie bolą, ból jest praktycznie ciągły wiec nie można powiedzieć że tylko przy schylaniu coś boli. Najgorzej jest rano, wstając z łóżka ból jest największy. Wieczorem kiedy jestem już tak jakby rozruszany jest on nieco mniejszy. stosuję różnego rodzaju maści (altacet, ketonal, naproxem emo, ketospray itp. nawet jakieś domowej roboty) oprócz tego łykałem tabletki przeciwbólowe (też kilka rodzai) nic mi to nie dało. Leżę czasami w domu na takiej poduszce elektrycznej i je ogrzewam. Lekarz rozkłada ręce i wysyła do specjalisty. Specjalista to samo.. miałem zrobione 3 zdjęcia RTG-nic nie pokazały. Już nie wiem o mam robić.. Na siłownię nie chodzę, jestem słabo rozciągnięty.. co radzicie? masaże, albo samemu w domu zacząć się rozciągać, tylko jakimi sposobami? A może zaczęć ćwiczyć tylko delikatnie, bez obciążania pleców?

Myślę, że wizyta u fizjoterapeuty będzie najlepszym rozwiązaniem. Powinien zdiagnozować problem, a dodatkowo zawsze może pomóc masażem i dodatkowo zalecić jakieś ćwiczenia.

fizjoterapeuta to raczej sie nie wlicza w NFZ? pytam bo nie mam zielonego pojęcia

NIe niestety w naszyk kraju NFZ ma głeboko w poważaniu specjalistów Fizjoterapeutów. Musisz udać się prywatnie, a z doświadczenia powiem ci ze to jedyne skuteczne panaceum na takie dolegliwości. Szukaj terapeuty manualnego albo fizjoterapeuty specajlizującego się w masażu leczniczym. Koszt takiej wizyty to od. 50-100zł zależy od terapeuty Pozdr.

wydaje mi się że na jednej wizycie się nie skończy.. Może ktoś jeszcze ma jakieś propozycje?

Czasem wystarczy jedna wizyta. Pomyśl ile pieniędzy wydałeś już na maści i inne sprawy związane z twoim doliglewościami

racja racja.. a co do własnego rozciągania się? co myślisz

pomoze cos, czy raczej to nic nie da?

rozciągaj mm. kulszowo goleniowe odcinek lędzwiowy wzmacniaj te mięśnie i również wzmacniaj mm. brzucha