Anonim
1. WIEK: 18
2. WAGA: 90
3. WZROST: 194
4. WYMIARY:
-biceps: 38
-klatka: 108
-udo: 60
-talia: 90
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata
6. DIETA: Nie mam już zapisanego planu diety, ale była układana idealnie pod cykl masowy stosunkiem W2:1B i podzielona na idealne porcje. (coś koło 4500-5000kcal dziennie)
-białko:
-węglowodany:
-tłuszcz:
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Brak.
8. TRENING: Masowo-Siłowy
9. CEL CYKLU: +5cm w każdym obwodzie. +5/7kg masy.
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Pół roku
11. POZIOM BF%: 10%? (na oko...)
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik.
13. STAN ZDROWIA: Dobry.
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Porost owłosienia...
15. PPM (podstawowa przemiana materii): Szybka.
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 100
-martwy ciąg:120
-przysiad:70
PYTANIE:Powrócenie po lekkiej przerwie (niemal 1 rok) do treningów, do tej pory zrobiłem sobie trening obiegowy (1msc.) i mam zamiar się połakomić na jakiś środek typu testosteron?/meta? bądź inny wspomagający szybkie przyrosty suchej masy. Zależy mi również na tym by nie był to środek typu po miesiącu z wątroby zostaje rodzynek... Chcialbym byście doradzili jaki środek zastosować do tego jakie osłonki i w jakiej ilości dziennie i w jakich porach. Problemem może być również wystąpienie ginekomastii więc jakiś środek typu Novaldex do tego?
Zmieniony przez - legion30 w dniu 2012-11-06 17:38:36
2. WAGA: 90
3. WZROST: 194
4. WYMIARY:
-biceps: 38
-klatka: 108
-udo: 60
-talia: 90
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata
6. DIETA: Nie mam już zapisanego planu diety, ale była układana idealnie pod cykl masowy stosunkiem W2:1B i podzielona na idealne porcje. (coś koło 4500-5000kcal dziennie)
-białko:
-węglowodany:
-tłuszcz:
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Brak.
8. TRENING: Masowo-Siłowy
9. CEL CYKLU: +5cm w każdym obwodzie. +5/7kg masy.
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Pół roku
11. POZIOM BF%: 10%? (na oko...)
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik.
13. STAN ZDROWIA: Dobry.
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Porost owłosienia...
15. PPM (podstawowa przemiana materii): Szybka.
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 100
-martwy ciąg:120
-przysiad:70
PYTANIE:Powrócenie po lekkiej przerwie (niemal 1 rok) do treningów, do tej pory zrobiłem sobie trening obiegowy (1msc.) i mam zamiar się połakomić na jakiś środek typu testosteron?/meta? bądź inny wspomagający szybkie przyrosty suchej masy. Zależy mi również na tym by nie był to środek typu po miesiącu z wątroby zostaje rodzynek... Chcialbym byście doradzili jaki środek zastosować do tego jakie osłonki i w jakiej ilości dziennie i w jakich porach. Problemem może być również wystąpienie ginekomastii więc jakiś środek typu Novaldex do tego?
Zmieniony przez - legion30 w dniu 2012-11-06 17:38:36
Krzysztof Piekarz
krzykacz
sztabek77
