pomóżcie

Witam! Chciałem prosić o rade. Zamierzam rozpocząć trening na mase z cm3 i białkiem. Diete bede z grubsza miał.Zamierzam jeść płatki zbożowe, ryż biały, ziemniaczki, chleb,pierś z kurczaka, twarogi, jajka, owoce i warzywa.To tak z grubsza. Już 1,5 roku ćwiczę. Mam 17 lat, przy wzroście 190 cm ważę 82 kg. Zaproponowalibyście mi jakiś trening? Boję sie tylko że cm3 oczekiwanej masy osiągnąć mi nie pomorze, ze wzgl. że jest to preparat bardziej siłowy, a a mono nie chcę bo nie chce napychać mięsni wodą. Prosze o pomoc :)

Może jednak weź mono? :) Brałeś, wiesz, że Cię "napycha"? Bo w 99% mono nic nie napycha.

Nie, nigdy nie używałem supli, odrzywek,itp. A co do monohydrantu, nie wiem dlaczego piszesz że mono nie ładuje wodą skoro takie jest działanie takiej kreatyny. Trochę się boje tego typu odrzywek, bo byłem wielokrotnie świadkiem, że ludzie którzt to brali tracili ładną sylwetke i robili się okrągli :P Chyba swojego stosunku do mono nie zmienie. Wiem że wielu będzie mnie uważała za idiote ale po prostu nie chce jej brać i tyle. Ale to jest mój wybór. Wracająć , chciałbym was prosić o dalsze komentarze dotyczące treningu i działania cm3 w treningu na mase mięsniową.. :)

masz racje, jestes idiota jak myslisz ze przez mono stracisz na wygladzie sylwetki

To teraz pojechałeś, mono na masę cm3 na siłę, działanie każdej kreatyny jest idenntyczne, po jabłczanie moze się nie ciągnie tak wody bo na 3 części kreatyny przypada jedna kwasu jabłkowego, ja po mono jeszcze ani razy nie napuchłem, a woda po cyklu i tak zejdzie, jak się boisz to kup jabłczan, ale nie pisz już że mono=masa a jabłczan siła.

ok, wybaczcie moją niewiedze, po prostu nigdy tak naprawde suplementami się nie interesowałem, ponieważ nie widziałem takiej potrzeby.Teraz zamierzam sobie coś kupić :) A jakie mono polecacie? I jesteście pewni, że po mono muskulatóra nie staje się że tak powiem sztuczna? Prosze o odpowiedz ale nie taką w której będziecie mnie wyszydzać, ale prawdziwą pomoc. :) Z góry dzięki :)

Są osoby co na cyklu przy mono nabierają wody, ale ona potem schodzi i stąd pojawiają się opinie że po skonczonycm cyklu masa spada, bo taki jeden nabierze wody podskórnej, pomyłśli że ładnie przypakował a potem ta woda schodzi i masa leci.
https://sklep.sfd.pl/BIG_ZONE_Pure_creatine-opis26977.html 

dzięki anubis za odpowiedz. Stosowałeś tą kreatyne skoro mi ją polecasz? Jeśli tak jakie miałeś rezultaty :)Stosowałeś do niej ścisłą diete czy tylko miałeś jej ogólne zarysy?:)

Obecnie ją stosuje, trudno tu mówić o jakichś rezultatach, każdy ma inny, ja np nie patrze na wyniki siłowe, dla mnie się liczą mięśnie, co do odżywiania, to nie mam z góry ustalonego na cały tydzień tylko z dnia na dzień, zalezy co w sklepie kupię.