~Adrian
Cześć. Dotychczas ćwiczyłem planem bardziej podchodzącym pod kulturystykę, ale od dłuższego czasu ciągnie mnie do TS i postanowiłem się przerzucić na to. Najpierw trochę cyferek dla poglądu.
Wiek: 16
Waga: 67 / 68
Staż: 11 miesięcy
Przysiad: 110 x 5
Martwy ciąg: 130 x 4
Wyciskanie leżąc: 80 x 5
Moje pytanie jest takie, czy plan Starting Strength będzie odpowiedni na dobry start oraz czy dotychczasowe wyniki są odpowiednie, aby zacząć ten plan.
Zmieniony przez - ~Adrian w dniu 2012-10-19 17:34:19
Wiek: 16
Waga: 67 / 68
Staż: 11 miesięcy
Przysiad: 110 x 5
Martwy ciąg: 130 x 4
Wyciskanie leżąc: 80 x 5
Moje pytanie jest takie, czy plan Starting Strength będzie odpowiedni na dobry start oraz czy dotychczasowe wyniki są odpowiednie, aby zacząć ten plan.
Zmieniony przez - ~Adrian w dniu 2012-10-19 17:34:19
RAW
Krzysztof Piekarz
songomat_pl
