Vitargo na SW

nie mam pojecia w jakim to jezyku :) Ale wyglada mi na WPC 80%
Dobre bedzie

kliknij tam na dole pisze innehåll, tam masz wszystko napisane

mozesz brać. I porcje tego białka sobie miksuj np. z bananem. Lepsze rozwiazanie niz wegle w proszku

ok, a ile tego brac jak 100g zawiera 75g bialka, 50g + banan wystarczy ?

tym białkiem sobie uzupełniaj diete. Jak masz braki białkowe to sobie uzupelniasz to prochem.

Dzieki soga masz, czy moge diete stosowac z tym jak ogolnie chce utrzymac wage i troche tluszczyku spalic ?

jak chcesz utrzymac wage to trzymasz sie tego bilansu co ci wyszedł te 3100kcal. Jak chcesz palic tluszcz to musisz miec bilans ujemny.

Chcialbym wazyc tyle ile waze ale miec troche mniej tluszczu, ale zeby nadal tyle samo wazyc to znaczy ze musze troche na miesniac przybrac, czy moge to osiagnac trenujac sam boks 5x w tyg? i w jaki sposob to zrobic. Dzieki

trening+odpowiednie odzywianie. Dobrze by było jakbys dodał siłownie w któreś dni

tez nad tym myslalem ale trener i tak nam na kazdym treningu daje 20 min crossfitu albo po prostu ostry wycisk ze tak powiem, a to jak zrobic z odzywianiem, jak to powinno wygladac moglbys mnie jakos nakierowac ?