Łyżwiarz wie że kotek odkopał prezent
...
Napisał(a)
uwierz że to i tak nie jest dużo, powoli dokładaj jedzenia a się przyzwyczaisz do większych ilości
...
Napisał(a)
to jest oczywiste, że z czasem musisz dokładać żarcia, bo nie zrobisz 90kg na diecie którą masz na 60kg...
...
Napisał(a)
ja wszystko rozumiem wezme wasze rady do serca i postaram sie wp*****lac wiecej . Wiesz mi nie chodzi o to zeby z 60 zrobic 90 chcialbym przytyc z 15 kg a pozniej to utrzymac : )
...
Napisał(a)
chodź do Mc dolnalda, czy pizze nawet samemu robiona to proste 2-3x w tyg i szamaj tyle ile sie zmieści i kup witaminy wanp +d3
...
Napisał(a)
Stopniowo zwiększaj racje żywieniowe jeżeli masz problem ze zjedzeniem większej ilości, nie od razu Rzym zbudowano. Też tak miałem zaczynając diete.. :)
...
Napisał(a)
Nie sluchaj rad o mc donaldzie chyba ze chcesz wygladac jak maskotka michellina i tak samo sie czuc. To jest rada mogoca stanowic zagrozenie dla zdrowia
Łyżwiarz wie że kotek odkopał prezent
...
Napisał(a)
rozciagniesz brzucha to pomiescisz, a zamiast bialka kup gainera co to jest dostarczyc 2,5g bialka na 56kg wagi 3jajka i kawałek kurczaka
zacznij jeść a nie megace, dorzuć do żarcia nawet ze 100g orzechów, może być zamiennie ze słonecznikiem łuskanym, ale ten ma gorsze tłuszcze, dużo ryżu, oliwa do posiłków po 15ml
jak nie dasz rady 5 worków zjeść to zjedz 3 i dwa razy gainera po 100g
do tego jaja i mięso i to nie chuda pierś z kurczaka
zacznij jeść a nie megace, dorzuć do żarcia nawet ze 100g orzechów, może być zamiennie ze słonecznikiem łuskanym, ale ten ma gorsze tłuszcze, dużo ryżu, oliwa do posiłków po 15ml
jak nie dasz rady 5 worków zjeść to zjedz 3 i dwa razy gainera po 100g
do tego jaja i mięso i to nie chuda pierś z kurczaka
Poprzedni temat
ODBLOK po Decanabol 200 ,Testosteron Depo 250mg/Galenika
Następny temat
Porównanie propa Genesis-Meds i Testolic
Polecane artykuły