SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%

Forum

Rejestracja

Pilna rzeźba

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: pilna , rzeźba

Ilość wyświetleń tematu: 1704

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Ekspert

Szacuny 11177 Napisanych postów 52127 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

No więc ogólnie nie ma z czego rzeźbić.
Czytaj i ułóż sobie dietę z dodatnim bilansem kalorycznym i trening siłowy ( zacznij może od FBW ).
https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
https://www.sfd.pl/Robimy_wypiski,_liczymy_kalorie__OBOWIĄZKOWO!!!-t818373.html
https://www.sfd.pl/Podstawy_żywienia_w_sporcie-t818327.html
http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie
https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html
Łap

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Chęć nabrania masy ćwicząc BJJ, pare pytań

1
2

Następny temat

Plan do oceny (split 3x3)

Polecane artykuły

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły