gbkk
Witam. Mam problem z odchudzeniem łydek i ud. 3 lata temu miałem opreację kostki i więzadła, co wykluczyło u mnie na dość długi czas sporty. Od 12 roku życia grałem w koszykówkę. Po operacji i braku sportu przybrałem dość mocno na wadze. Przy wzroście 196 ważyłem 132kg. W lipcu poprzedniego roku zacząłem stosować dietę. Aktualnie ważę 104kg. Znów wróciłem do kosza, jeżdżę na rowerze, chodzę na basen. Moje pytanie jest następujące. W jaki sposób mogę skutecznie odchudzić łydki i uda oraz w pewnym stopniu brzuch? Mimo zrzucenia prawie 30kg nie zauważyłem zbyt dużych zmian w łydkach i udach mimo iż uprawiam sporty, które w dużym stopniu zależą od nóg. Gram w kosza i jeżdżę rowerem minimum 4 razy w tygodniu od kilku miesięcy.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
105
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Fighter95
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
21
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
110
Nie da sie miejscowo spalic tluszczu. Zacznij jezdzic na rowerze to Ci wysmukli uda.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
