Rychu_
No rozumiem. A co do clomidu to tak, dokup drugie tyle.
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
61
Napisanych postów
1135
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
18361
...
Napisał(a)
omadyn
Znawca
Szacuny
27
Napisanych postów
1234
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
11160
niech sobie metke podje i tyle
:D
...
Napisał(a)
skint73
Ekspert
Szacuny
861
Napisanych postów
13725
Wiek
51 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
126170
J/w może faktycznie byłoby to najlepsze i najprostsze rozwiązanie. Zamiast tego prolo kup sobie dobrą metę. Pojedź z cyklem 1-6 20 mg ed, na odblok wystarczy Ci te 10 tabsów cloma (50 mg e2d). Ogarniesz w między czasie dietę, to następnym razem wbijesz prolo, już z większymi szansami na dobre efekty testa.
...
Napisał(a)
TomekV8
Początkujący
Szacuny
24
Napisanych postów
3344
Wiek
38 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
18533
Już za późno :) zostałem zainfekowany ;) I właśnie chciałbym ułożyć sobie dietę ale nigdzie nie znalazłem informacji na temat ile potrzebuje b/w/t w ciągu dnia w jaki sposób sie to dobiera liczy?? wiem że to nie jest dział na temat odżywiania/diety ale nie chcę zakładać kolejnego tematu więc proszę o rade tutaj gdzie dieta bedzie przystosowana do kuracji i moich oczekiwań czyli masa mięśniowa i siła, ale tak żebym nie złapał brzucha.
Aha i jeszcze jedno pytanie czy podczas cyklu można przeznaczyć dzień na aeroby(bieżnia, rowerek itp.) czytałem różne opinie.
Aha i jeszcze jedno pytanie czy podczas cyklu można przeznaczyć dzień na aeroby(bieżnia, rowerek itp.) czytałem różne opinie.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
861
Napisanych postów
13725
Wiek
51 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
126170
No skoro już muszę
. Białko 2gr/kg wagi ciała (od razu piszę, że tylko tyle, bo i tak uważam, że nie dasz rady więcej osiągnąć), węgle 4 gr/kg, tłuszcz 1-1.5 gr/kg. Aero możesz kręcić np 3xtyg 20 min po treningu (rowerek, bieżnia itp).
Zaglądnij tutaj http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie
. Białko 2gr/kg wagi ciała (od razu piszę, że tylko tyle, bo i tak uważam, że nie dasz rady więcej osiągnąć), węgle 4 gr/kg, tłuszcz 1-1.5 gr/kg. Aero możesz kręcić np 3xtyg 20 min po treningu (rowerek, bieżnia itp). Zaglądnij tutaj http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
24
Napisanych postów
3344
Wiek
38 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
18533
WIELKIE DZIĘKI :)
...
Napisał(a)
Aras84
Ekspert
Szacuny
1226
Napisanych postów
26443
Wiek
39 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
298508
skin a na jakiej podstawie wyliczyłeś, że tyle on akurat będzie potrzebował?znasz jego zapotrzebowanie kaloryczne, przemianę materii itp?czy tak sobie strzeliłeś?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
861
Napisanych postów
13725
Wiek
51 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
126170
Przedstawiłem mu jedynie schemat, według którego powinien postępować. Żeby dopasował dietę pod siebie, podesłałem mu link do ewentualnie pomocnej stronki. Nie rozumiem za bardzo, o co Ci chodzi. Jak ktoś rozpisuje np ankietę, to też nie wnikasz, co i ile dokładnie potrzebuje. Napisze ile je ok, nie napisze to kicha?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
24
Napisanych postów
3344
Wiek
38 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
18533
Spoko spoko Panowie od czegoś trzeba zacząć rozumiem że każdy organizm jest inny i nawet jak by były 2 osoby o takich samych gabarytach i wymiarach to nie koniecznie musi służyc im to samo dawkowanie b/w/t , dlatego zacznę od rady skint73 i będę obserwował swój organizm i wtedy ew. odejmował albo zwiększał, a zależy mi na masie mięśniowej i nie nabraniu brzucha.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
1226
Napisanych postów
26443
Wiek
39 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
298508
jak sam napisze to ok, przecież z powietrza tych liczb nie wziął tylko dopasował na podstawie obserwacji reakcji swojego organizmu,a podawanie komuś rozkładu b/t/w nic o nim wiedząc jest tak samo sensowne jak dawanie komuś takiemu rozpiski cyklu
