deryl114
Wiek:18
Wzrost:185
Waga:68
Tryb zycia: moze tak interesuje sie sportem ekstremalnym, ale jak leci na moim monitorze- cwiczenia na wf(I TO CHCE ZMIENIC) W Domu robie pompki-30 i podc. podchwytem 10(nie moge zwiekszyc ich liczby nie wiem dlaczego)
Sprzet: Drazek do podciagania i wszystko to co jest w normalnym domu;D
Mam ten sam problem co wieszkosc jednak mam troche skomplikowana sytuacje- plecy wkleslo wypukle.
Cele:
-zwiekszenie masy(nie ma roznicy czy zjem kanapke na dzien czy 10 schabowych, ziemniaki i buraczki;D waga caly czas oscyluje w okolicach 68)
-w miare prosta sylwetka(wiem, ze juz za pozno na 100% wyliczenie, ale chociaz drobna poprawa- mama zamiar wykupic karnet na basen, ale to raczej za malo)
-no i ogolny przyrost sily
Czytalem inne posty, ale (pewni zle szukalem) zaden nie uwzglednia tych samych problemow a nie ktore wrecz sie wykluczaja wiec mam prosbe-dajcie mi Jakas wskazowka na temat dietki i cwiczen.
Dzieki
Wzrost:185
Waga:68
Tryb zycia: moze tak interesuje sie sportem ekstremalnym, ale jak leci na moim monitorze- cwiczenia na wf(I TO CHCE ZMIENIC) W Domu robie pompki-30 i podc. podchwytem 10(nie moge zwiekszyc ich liczby nie wiem dlaczego)
Sprzet: Drazek do podciagania i wszystko to co jest w normalnym domu;D
Mam ten sam problem co wieszkosc jednak mam troche skomplikowana sytuacje- plecy wkleslo wypukle.
Cele:
-zwiekszenie masy(nie ma roznicy czy zjem kanapke na dzien czy 10 schabowych, ziemniaki i buraczki;D waga caly czas oscyluje w okolicach 68)
-w miare prosta sylwetka(wiem, ze juz za pozno na 100% wyliczenie, ale chociaz drobna poprawa- mama zamiar wykupic karnet na basen, ale to raczej za malo)
-no i ogolny przyrost sily
Czytalem inne posty, ale (pewni zle szukalem) zaden nie uwzglednia tych samych problemow a nie ktore wrecz sie wykluczaja wiec mam prosbe-dajcie mi Jakas wskazowka na temat dietki i cwiczen.
Dzieki
Krzysztof Piekarz
gsmt
