Boks? Karate czy Krav Maga?

Czy słyszał ktoś o Hrmax i sprawdzanie pulsu podczas trening(akcja mięśnia sercowego podczas treningów kondycyjnych itd)?


I jakby ktoś mógł przypomnieć, bo nie jestem pewny:
-Jakimi rękawicami walczą amatorzy? 12/14? oz
-Jakimi rękawicami walczą zawodowcy? 10/12? oz


Po której stronie jest wątroba? Prawej?
-Czyli uderzać lewą ręką na korpus przeciwnika?

Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2012-03-28 07:15:58

Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2012-03-28 07:16:14

MCtoshkin

Czy słyszał ktoś o Hrmax i sprawdzanie pulsu podczas trening(akcja mięśnia sercowego podczas treningów kondycyjnych itd)?

Ja słyszałem.
Po wysiłku mierzysz ilość uderzeń w ciągu np. 15 s. Najlepiej mierzyć na tętnicy szyjnej.
Jedną z miar wytrenowania jest szybkość spadku liczby uderzeń po minucie.
Znaczy to, że nie należy porównywać liczby moich i Twoich uderzeń ale liczby uderzeń bezpośrednio po wysiłku i minutę po wysiłku.
Tętno szybko spada - znaczy że masz dobrą kondycję i możesz brać się za kolejny wysiłek.

MCtoshkin

Po której stronie jest wątroba? Prawej?

Co do mierzenia to słyszałem, że specjalnym pulsometrem się mierzy, czy ja też powinienem przy treningu robić takie obliczenia? (obwodówka, boks)?

Odpoczynek między obwodami jest 3 minuty(ze stoperem w ręku), a między stacjami(ćwiczeniami) nikły, bo staram się szybko robić następne ćwiczenie, bo na tym polega obwodówka.

Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2012-03-28 10:17:14

MCtoshkin

Co do mierzenia to słyszałem, że specjalnym pulsometrem się mierzy, czy ja też powinienem przy treningu robić takie obliczenia? (obwodówka, boks)?

Są pulsometry - podobno można kupić już za 60 zł.
Ja nie mierzę pulsu. Staram się wyczuć organizm i wiem kiedy powinienem odpocząć.

Jeśli masz trening obwody to pewnie został już przemyślany i wszystko jest dokładnie wyjaśnione i nie potrzeba żadnego pulsometru więc popytaj trenera albo przeczytaj uważnie jeśli znalazłeś ten trening z internetu i wyczytaj sobie jak i ile odpoczynku powinno być. Obwód składa się z ćwiczeń między którymi nie powinno być przerw więc robisz jedno i przechodzisz zaraz do drugiego dopiero odpoczywasz po zakończeniu obwodu. Pulsometr raczej służy do sprawdzenia twojej aktualnej formy ewentualnie jako pomoc do rozpisania specjalistycznego treningu.

Ten trening jest z tej strony, wydaję mi się, że póki co nie potrzebuje pulsometru, jeśli będę coś "osiągał" w boksie itd to się napewno przyda :)


Jeszcze takie zapytanie, bo chciałem iść na wakacje na budowę robić po 12h(dorobić) i nie wiem jak to pogodzić z treningami, myślicie, że dałbym radę jeździć na treningi i chodzić do pracy? 12h na budowie, a potem 2 treningu? (2 razy w tygodniu) - może inaczej, po czym rozpoznać przetrenowanie?


I pytanie dot. książki o Tysonie, wiecie gdzie mogę dostać książke "Bestia" Przemysława Słowińskiego o Historii Mike Tyson'a? Byłem w empiku, w księgarni, ale nie ma, na allegro są tylko audiobooki, więc gdzie mogę ją dostać, wie ktoś?

Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2012-03-28 21:10:06

Jeśli na tej budowie nie będzie się opyerdalał to nie ma szans, żebyś dał radę. Pracowałem w wakacje na budowie, nie 12 lecz 8 godzin, jak wracałem do domu to nie miałem siły na nic, najwyżej w piątek pogadać z kolegami(robota była ciężka, kopanie, noszenie bloków betonowych itp, do tego upał). Poza tym sam pisałeś, że jesteś początkujący i dość wątły. Jeżeli praca będzie faktycznie ciężka to nie dasz rady(chyba, że będziesz mieszał klej, rozrabiał farbę czy coś). No i kiedy byś znalazł czas na to wszystko? W robocie załóżmy, że od 8 do 20, to kiedy byś miał trenować?

Treningi mam o 19, robotę bym kończył ok 17/18, więc bym musiał zrezygnować z jednego, ale potrzebował bym tych pieniędzy, a na treningach też mi zależy - trudno podjąć decyzję

Jak Ci hajs potrzebny to możesz ten miesiąc, czy ile tam czasu chcesz pracować odpuścić. W ogóle wiesz, czy będą treningi w wakacje?

Narazie nie wiem czy będą, ale powinny być moim zdaniem, bynajmniej jak chodziłem na MMA to były zawsze