Jestem na cyklu prop + wino
1-8 Prop
3-9 wino
Postanowiłem do tego wrzucić Clena i mam takie pytanie czy jest sens wrzucać go teraz i ciągnać 2 on 2 off tyg, do 10 tyg ? jestem obecnie w 4 tyg tego cyklu.
1. WIEK: 21
2. WAGA: 98kg
3. WZROST: 186cm
4. WYMIARY:
-biceps: 41cm
-klatka: 104cm
-udo: 60cm
-talia: -
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 roku
6. DIETA:
-białko: 3,5g
-węglowodany: 4g
-tłuszcz: 1g
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: obecny prop + wino
8. TRENING:
Pon,środa,piątek, sobota siłownia , po siłowni 15min aerobow
W dni NT (wtorek, czwartek) Bieganie,/ basen,/ sauna
9. CEL CYKLU:
Sucha masa ponieważ jestem po ostrej redukcji, waze 94kg wcześniej 110.
10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:
11. POZIOM BF%: BF – 23, masa tłuszczu -22
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):
Typ endomorficzny
13. STAN ZDROWIA: Zdrowy, rzadko choruje.
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: -brak
15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2256, obliczone na jakims kalkulatorze
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata 100x8
-martwy ciąg: 130x8
-przysiad:
Dziękuje, Pozdrawiam.